Назад
Вперед
Психология2 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Как понять, что неглектор — это вы?

Как понять, что неглектор — это вы?

1120
47
8

Главный тренд последнего года — это self-love и self-care: мы учимся прислушиваться к своим желаниям и потребностям и думать в первую очередь о своем комфорте. И всё здорово, пока наши потребности не превращаются в игнорирование наших близких — то есть в неглект. Спросили у психолога, как распознать в себе неглектора, почему так происходит и что с этим делать.

Эксперт: Вера Якупова,

кандидат психологических наук, сотрудник факультета психологии МГУ, психотерапевт

По каким признакам можно распознать неглектора в себе?

Вам сложно оказывать эмоциональную под­держ­ку близкому человеку. Когда он в ней нуж­да­ет­ся, вам хочется от­стра­нить­ся. Пре­неб­ре­гае­те его чувствами. Сис­те­ма­ти­чес­ки иг­но­ри­руе­те просьбы о по­мо­щи и заботе. Не замечаете, когда вашему близкому плохо. Когда партнер за­яв­ля­ет о важных для него потребностях, вы не готовы считать их значимыми.

Почему так происходит?

Вовсе не потому, что вы злой и ужасный человек. Возможно, проблема родом из детст­ва — и вы сами были жертвами эмо­цио­наль­но­го неглекта и не знаете, каково это, когда о вас за­бо­тят­ся и под­дер­жи­ва­ют, учитывают потребности и отк­ли­ка­ют­ся на просьбы. Поэтому бы­ва­ет сложно реа­ли­зо­вать это в собственном поведении.

Также неглект по отношению к другим мо­жет говорить о пси­хо­ло­ги­чес­ких проб­ле­мах (депрессии, истощении), а еще — о рас­стройст­вах личности или ау­тис­ти­чес­ко­го спектра.

Кажется, я неглектор. Что делать?

Не паниковать! Понаблюдайте за собой: что с вами происходит, когда близкий че­ло­век обращается к вам за по­мо­щью и под­держ­кой? Как вы реа­ги­руе­те на столк­но­ве­ние с пот­реб­нос­тя­ми дру­го­го? Что чувст­вуе­те, что хо­чет­ся сде­лать? Если в ответ на зап­рос о заботе и эмо­цио­наль­ном контакте вам хочется зак­рыть­ся, отстраниться — это повод ис­сле­до­вать тему глубже и пройти личную психотерапию.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/you_neglector?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально