Можно медитировать, не отходя от рабочего места. Тем, кто знаком с техниками медитации, не нужна особая обстановка — главное, уметь ограждать себя от внешнего мира и освобождать сознание от информационного шума.
Медитации, «встроенные» в рабочий процесс, не для новичков — тем, у кого нет регулярных практик, будет сложно не обращать внимание на шум, не отвлекаться, а без этого получить нужный эффект не получится.
Если все же вам удастся освоить тонкости медитации, всего за 10–15 минут вы будете получать полноценную перезагрузку, которая позволит со свежей головой снова приступить к работе.
Расслабленное состояние, в которое приводит медитация, иногда не совсем то, что требуется при актуальных задачах. Даже после короткой практики кому-то будет сложно заново мобилизовать все силы, чтобы работать в стрессовых условиях.
