Назад
Вперед
Общество11 марта
tiny-logoCreated with Sketch.Неожиданно и неприятно: как справиться с потерей работы

Неожиданно и неприятно: как справиться с потерей работы

242
22
9

Увольнение или другие обстоятельства, которые лишают вас работы, ощущаются так же, как потеря близкого че­ло­ве­ка — ведь иногда мы при­вя­зы­ва­ем­ся к лю­би­мо­му де­лу не меньше, чем к людям. Рушатся на­деж­ды, по­яв­ля­ет­ся де­зо­ри­ен­та­ция и страх за свое бу­ду­щее — рас­ска­зы­ва­ем, как прео­до­леть труд­ный пе­ри­од наи­ме­нее болезненно.

Дайте себе время на принятие

Потеря работы может привести нас к клас­си­чес­ким ста­ди­ям про­жи­ва­ния горя: от­ри­ца­ние, гнев, торг, деп­рес­сия, при­ня­тие. Не пы­тай­тесь заг­лу­шить не­га­тив­ные чувст­ва, раз­ре­ши­те себе их пережить и урав­но­ве­ши­вай­те чем-то при­ят­ным — работы нет, но у вас есть ув­ле­че­ния и близ­кие люди.

Заручитесь поддержкой

Вы переживаете кризисный период, поэ­то­му поп­ро­си­те близких людей отнестись с по­ни­ма­ни­ем к тому, что вам какое-то вре­мя нужно поныть, а им — по­со­чув­ство­вать. Если потеря работы про­ис­хо­дит кол­лек­тив­но, то вы мо­же­те обсуждать свои чувства с коллегами — вам, может быть, будет чуточку легче, если вы в одной лодке.

Установите режим

Даже удаленная работа может нас дис­цип­ли­ни­ро­вать — дела-делишки вы­нуж­да­ют планировать свой день, поэ­то­му от­сут­ствие рабочих задач приводит к де­зо­ри­ен­та­ции и нарушению режима.

Распорядок дня поможет вам испытывать хоть какое-то чувст­во конт­ро­ля, поэ­то­му ста­рай­тесь стро­ить пла­ны, не­смот­ря на от­сут­ствие ра­бо­ты — на­при­мер, вы­де­ляй­те вре­мя на по­иск но­во­го мес­та, сос­тав­ле­ние ре­зю­ме, убор­ку и прос­то досуг с дру­зья­ми или в уе­ди­не­нии. Ско­рее все­го, режим поз­во­лит об­рес­ти ба­ланс и по­чувст­во­вать себя спо­кой­нее и увереннее.

Воспринимайте потерю работы как захватывающее начало

Терять работу — это страшно и не­при­ят­но, но любой ко­нец ведет к какому-то на­ча­лу. Попробуйте вос­при­нять эту си­туа­цию как зах­ва­ты­ваю­щий чел­лендж, задача ко­то­ро­го найти еще более клас­сное мес­то, поп­ро­бо­вать­ся на по­зи­цию по­вы­ше или во­об­ще сме­нить сфе­ру деятельности.

Это как с расставанием: сначала тебе ка­жет­ся, что ты те­ря­ешь любовь всей жизни, но со временем обязательно находишь ко­го-то или что-то, что опровергает эти мысли.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/work_fall?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально