Назад
Вперед
Искусство9 января
tiny-logoCreated with Sketch.Как перестать тревожиться перед выходом на работу

Как перестать тревожиться перед выходом на работу

861
23
9

По правилам вселенной всё хорошее когда-нибудь заканчивается, в том числе долгожданные новогодние праздники.

Скоро начнется всеобщая тревога перед выходом на работу, даже у тех, кто ее обожает, — ведь долгие выходные немного выбивают из колеи. Рассказываем, как влиться в работу с наименьшими травмами для психологического здоровья.

Переключитесь с пассивного отдыха заранее

Подготовиться к работе нужно не только морально, но и физически. Лежание на кроватке приятно и полезно пару дней, но если провести так целые праздники, вернуться к работе 11 января станет непосильной задачей.

За несколько дней до конца каникул стоит выходить на прогулки, вспоминать про спорт или растяжку, чтобы не чувствовать себя лениво и вяло.

Составьте план задач на первую неделю

Чтобы перестать тревожиться о проблеме, следует ее обуздать, то есть рационализировать! Когда вы составите план на неделю, вы поймете, что работа не «свалится» на вас внезапно. Вы сможете постепенно вливаться в дела и решать всё по мере поступления согласно расписанию.

Восстановите режим

Банальный, но очень нужный совет. Восстановленный режим после новогодних праздников снимет вопрос «как я вообще вставала в 8 утра?». За несколько дней до конца праздников останавливайтесь на одной серии сериала перед сном, а не на одном сезоне.

Помните, что с нового года всё только начинается

Когда мы долго ждем чего-то хорошего, нам очень грустно, что это заканчивается. После праздников есть ощущение, что мы снова возвращаемся к какой-то скучной жизни и рутинной работе.

Если вас одолевают такие мысли, то подумайте про все грядущие хорошие события: дни рождения, майские, начало лета. Вспомните, почему вам нравится работа: классные коллеги, приятный офис, интересные задачи. Если вспомнить нечего — то, может, пора начинать чистый лист?

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/work_anxiety?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально