На улице тело расходует больше энергии, чтобы не мерзнуть, а значит и калорий вы сожжете больше.
Даже если вы нетвердо на них стоите, робких попыток прокатиться по льду будет достаточно, чтобы за час на катке сжечь как минимум 300 калорий.
Это еще одно по-настоящему энергозатратное зимнее развлечение. Пока вы бегаете по рыхлому снегу, давая неплохую нагрузку на ноги, активно сжигаются калории — примерно 400 в час.
Работать в первую очередь будут спина, руки и плечи. А если хотите интенсивнее — устройте с друзьями соревнование на скорость: кто быстрее сделает свою снежную фигуру.
Первый — покататься с горки самим. Минус 250 калорий за час будут обеспечены за счет нагрузки на ноги при подъеме в горку.
Второй — катать в санях младших членов семьи. Придется тянуть за собой немалый вес и потому напрягаться больше. Так что и калорий вы потратите за час уже около 400.
Даже обычная ходьба заставит мышцы напрягаться, а если пробираться сквозь глубокие сугробы, нагрузка будет еще больше. В результате ваша прогулка станет сочетанием силовой и аэробной нагрузки.
