Назад
Вперед
Советы30 января
tiny-logoCreated with Sketch.Вокруг шум: как фоновые звуки помогают нам жить

Вокруг шум: как фоновые звуки помогают нам жить

526
32
13

Вопреки мнению о том, что ра­бо­тать надо в ти­ши­не, люди всё чаще ска­чи­ва­ют при­ло­же­ния с так на­зы­вае­мым бе­лым шу­мом. Не­ко­то­рым он по­мо­га­ет скон­цент­ри­ро­вать­ся и быст­рее за­сы­пать. Рас­ска­зы­ва­ем, в чем ма­гия этих фо­но­вых зву­ков и как они влия­ют на наш организм.

Что такое белый шум

Если научно, то белым шумом называют ста­цио­нар­ный шум, спект­раль­ные сос­тав­ляю­щие ко­то­ро­го рав­но­мер­но рас­пре­де­ле­ны по всему диа­па­зо­ну за­дейст­во­ван­ных час­тот. Про­ще го­во­ря, это из­вест­ный всем звук «ш-ш-ш», как у сло­ман­но­го телевизора.

Какими бывают шумы

Среди всех шумов за сладкий сон и про­дук­тив­ность от­ве­ча­ют бе­лый, ро­зо­вый и ко­рич­не­вый. Тех­ни­чес­ки лю­бой из этих шу­мов — мо­но­тон­ный ис­кус­ствен­ный звук, со­дер­жа­щий все вол­ны спект­ра, ко­то­рый слы­шит че­ло­ве­чес­кое ухо. Бла­го­да­ря та­ко­му свойст­ву он может за­мас­ки­ро­вать пос­то­рон­ние зву­ки, прак­ти­чес­ки поглотить их.

Белый шум (white noise) — звучит, как шур­ша­ние не­наст­ро­ен­но­го ТВ или ра­дио. Луч­ше все­го, если ве­рить его фа­на­там, под­хо­дит для кон­цент­ра­ции на работе.

Розовый шум (pink noise) глубже, чем белый, по зву­ча­нию бли­зок к шу­му во­до­па­да, что де­ла­ет его прият­нее уху.

Коричневый шум (brown noise) обладает низ­кой час­то­той. Он на­по­ми­на­ет ше­лест волн или дож­дя, рас­слаб­ля­ет и под­хо­дит для засыпания.

Почему они работают

По мнению американского нейробиолога Сэта Горовица, наш слух по­сто­ян­но ра­бо­та­ет, даже когда мы спим, и имен­но по­это­му боль­шинст­во лю­дей пред­по­чи­та­ют слу­шать белый шум, а не внеш­ние звуки.

Когда мы внезапно просыпаемся от шума, ви­но­ват не шум — нас бу­дит из­ме­не­ние зву­ко­во­го фо­на. Бе­лый шум бло­ки­ру­ет по­доб­ные рез­кие из­ме­не­ния и вы­сту­па­ет как щит от нео­жи­дан­ных звуков.

Кроме того, у нашего мозга есть отличная спо­соб­ность от­сеи­вать по­сто­ян­ный шу­мо­вой фон. Поэ­то­му, ра­бо­тая под white noise, вы сна­ча­ла мас­ки­руе­те раз­дра­жи­те­ли, затем соз­на­ние от­се­ет и сам шум. В итоге вас прак­ти­чес­ки нич­то не побеспокоит.

Важно помнить, что фоновые звуки дейст­вуют на раз­ных людей по-раз­но­му. Более того, да­ле­ко не всем они нра­вят­ся. Так что ищи­те, что при­ят­нее для вас: бе­лый шум, аль­тер­на­тив­ные зву­ки или вов­се тишина.

Засыпаете ли вы под один из этих шумов?

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/white_noise?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально