Назад
Вперед
Красота24 мая
tiny-logoCreated with Sketch.Что нужно знать о водном балансе?

Что нужно знать о водном балансе?

866
31
7

Цифра «2 литра» так пугает тех, кто впервые уз­на­ет нормах жидкости на день, что никто даль­ше и не разбирает, должна ли это быть толь­ко вода. На самом деле в водный ба­ланс «за­счи­ты­ва­ют» и чай, и молоко, и сму­зи, и да­же супы. Насчет воды, однако, ус­ло­вие тоже есть: хорошо бы именно ей со­став­лять больше половины выпитой за день жидкости.

А вы знали, что и питание помогает по­пол­нять запасы жидкости в организме? Сре­ди про­дук­тов «для питья» — огурцы, по­ми­до­ры, брок­ко­ли, зеленый салат, цитрусы, яго­ды и многое дру­гое. Чтобы узнать свою ин­ди­ви­ду­аль­ную норму, нужно умножить 30-40 мл на свой ре­ко­мен­дуе­мый вес (рас­счи­ты­ва­ет­ся, исходя из роста и возраста). Чис­ло может быть и мень­ше, чем 2 литра.

Если жидкости не хватает, чувство жажды — только «верхушка», под которой скрывается замедление всех обменных процессов. Ор­га­ны перестают получать питание и кис­ло­род в нуж­ном объеме. Низкая эф­фек­тив­ность в ра­бо­те, ощущение усталости, сухая и тусклая ко­жа — тоже среди «симптомов».

Кстати, о коже. Она дает возможность «под­пит­ки» снаружи. Только многие ком­по­нен­ты косметики (такие, как гиалуроновая кислота) не увлажняют кожу сами по себе. Они по­мо­га­ют притягивать и удерживать влагу, за счет че­го и участвуют в поддержании водного баланса.

В том числе поэтому увлажняющая кос­ме­ти­ка имеет воду в своей основе. На­при­мер, но­вый крем-флюид Hydra Beauty Camellia Water Cream от CHANEL имеет в своем сос­та­ве цве­точ­ную воду белой камелии — в па­ру к гиа­лу­ро­но­вой кислоте. Вместе они на­сы­ща­ют кожу влагой, разглаживают и смягчают ее.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/water_balance?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально