Назад
Вперед
Психология4 сентября
tiny-logoCreated with Sketch.У меня лапки: почему выгодно быть жертвой и как остановиться

У меня лапки: почему выгодно быть жертвой и как остановиться

891
58
10

Эксперт: Константин Клейн

психолог, транзактный аналитик

Каждому знакомы рассказы друзей или родителей о несправедливости, безответной любви, проблемах на работе и жестокой судьбе. Бывает, мы сами соблазняемся стать авторами таких историй. Разберемся, что такое «жертва» и как выйти из этого состояния.

Просить помощи и быть жертвой — не одно и то же

Это нормально — просить сочувствия у окружающих. Время от времени у всех людей возникают сложности в отношениях, на работе, с самим собой — и хочется этим поделиться и получить поддержку. Трудности возникают тогда, когда мы проваливаемся в состояние уныния и перестаем действовать сами, чтобы что-то изменить в своей жизни.

Жертва не решает проблему своими силами

Она занимает позицию ничегонеделания и ожидает, что кто-то придет ее спасти. Если говорить психологическим языком, то человек обесценивает свои возможности что-то изменить и придает большое значение действиям других.

Обесценивать можно наличие проблемы, ее значимость, возможность ее в принципе решить и вашу личную способность что-то изменить.

Чтобы перестать быть беспомощной жертвой…

нужно обратить внимание на то, как мы обесцениваем реальность. Задать себе вопросы: «что находится в границах моих возможностей, чтобы я что-то изменил сейчас?», «что я могу сделать?», «если у меня нет никаких ресурсов, чтобы повернуть ситуацию, то где я могу их найти, получить?». Ответы на эти вопросы возвращают вам ответственность за свою жизнь. Действуя по этому плану, вы сможете решить проблему самостоятельно.

У роли «жертва» есть большой «бонус»

Помощник, может, и найдется. Он и посочувствует, и деньги даст. Но это формирует зависимость. «Если тебя нет, я не справлюсь». Вы бы хотели, чтобы другой человек был для вас костылем, без которого невозможно ходить самостоятельно? Расплата за такую роль — ждать всю жизнь людей-спасателей и потерять свое время, упустить возможности.

Как это работает на примере

Вы совершаете свой воскресный променад и заходите в ресторан. Заказываете себе бургер, ждете его минут 20. Вам его приносят — а котлета холодная. Вы расстроены. И говорите: «Наконец-то можно поесть» или «Ну ничего страшного, он всё равно вкусный». Или думаете: «Раз принесли такой, то ничего нельзя с этим поделать». Или выдыхаете: «Как жаль, что я ничего не могу сам изменить».

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/victim?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально