Попросили сексолога Анну Стишову рассказать, почему может быть снижено либидо и стоит ли из-за этого паниковать.
В случае мужчин это, возможно, диабет, больное сердце, сосуды, простатит или что-то еще, ослабляющее либидо и потенцию. У женщин — нарушение гормонального фона, заболевание женских органов или сердца, последствия приема контрацептивных таблеток или антидепрессантов. В таком случае стоит обратиться к врачу — и уже потом делать выводы.
Это означает, что вам в принципе секс нужен редко. В этом случае парень может заниматься имбилдингом, а девушка — вумбилдингом. Есть и другие упражнения по развитию сексуальности: тренировка интимных мышц, чувственное фокусирование и стимуляция ваших желаний — перемены возможны, если вы знаете, ради чего это делаете.
Может, вы и хотите близости, но действительно переутомились. Это главный враг либидо в современном мире, так как секс требует энергии. Тут всё закономерно. Причем не важно, моральная усталость или физическая. В этой ситуации партнеры могут решить проблему, если будут оказывать друг другу поддержку и давать повод отвлечься, а не упрекать.
У вас в душе обида, раздражение, разочарование в партнере — как следствие, все сексуальные реакции приглушены.
Освежите интимную жизнь, совершая максимально нетипичные вещи для вашей пары. Например, секс-игрушки, неожиданные сюрпризы, смена вашей квартиры на съемную или номер в гостинице, другие варианты секса, ролевые игры. Творчество настолько расширяет возможности и грани сексуальной близости, что не хватит жизни, чтобы все исчерпать.
Возможно, вы или партнер не чувствуете встречного огня. Есть быт, совместные проблемы — а состояния «любовники» нет.
Например, вы «очень скромны и правильны», не позволяете вырваться своим фантазиям наружу, чтобы не выглядеть нимфоманкой. Но если вы доверяете партнеру, то не бойтесь проявлять эмоции в самой чувственной части отношений.
