Назад
Вперед
Психология17 июня
tiny-logoCreated with Sketch.Закрытый гештальт: виды психотерапии

Закрытый гештальт: виды психотерапии

647
40
15

Как найти хорошего специалиста?

Большой вопрос (на который мы отвечали здесь). Психотерапевт должен подойти вам по многим параметрам, включая метод работы. От него зависит, как именно будет проходить весь процесс — и принесет ли он результат.

Психоанализ

В основе этого вида психотерапии лежат работы Зигмунда Фрейда. В центре его внимания был поиск скрытого смысла в бессознательном. В ходе психоанализа специалист пытается увидеть глубинные причины противоречий, изучая ваше поведение, действия и слова.

Считается, что методы психоанализа больше всего помогают тем, кто ощущает, что «что-то не так». А что именно — не знают.

Гештальт-терапия

По-немецки «гештальт» — это «форма», «фигура»; этим словом обозначают нечто целостное — что невозможно или не следует разделять на части. В гештальт-терапии и человека воспринимают как единое целое, не работая только с его эмоциями, мыслями или поведением отдельно.

А если человек не ощущает целостность, гештальт-терапия помогает ее обрести. Когда появляется прогресс, человек перестает разрываться между тоской о прошлом и мечтами о будущем. Он начинает жить здесь и сейчас — в гармонии с настоящим.

Экзистенциальный анализ

В ходе такой терапии человек работает со смысловым наполнением своей жизни. Он пытается найти свою сущность, аутентичность, чтобы в жизни быть самим собой — без искажений, которые создают внешние влияния. А потом приступает к действиям, чтобы реализовать свое предназначение.

Тем, кто в поиске своего «я», экзистенциальный анализ наверняка зайдет.

Нарративная терапия

Во время сеансов нарративной терапии специалист помогает выстроить историю вашей жизни таким образом, чтобы она стала отражением ваших истинных желаний — именно ваших, а не тех, что навязали родители, друзья или кто-то еще.

Терапевт будет направлять вас вопросами и, скорее всего, между встречами попросит делать дневниковые записи.

Когнитивно-поведенческая терапия

Этот вид терапии во многом направлен на практику — со специалистом вы наверняка будете выполнять множество заданий, которые помогут вам менять текущее поведение на желаемое и учиться вести себя правильным для вас образом в проблемных ситуациях.

Но сначала вы, конечно, разберете связь между тем, как ваши мысли и эмоции реализуются в действиях и поведении.

Нейролингвистическое программирование

НЛП — не такой мягкий и плавный метод терапии, как те, что мы описали раньше. Он помогает в работе со страхами и установками, которые приносят болезненный опыт. Терапевтов в этом случае, правда, не так интересует прошлое и его объяснение, как изменение человека в соответствии с его целями и желаниями — здесь и сейчас.

Его добиваются методами внушения, но клиент идет на это осознанно — и из лучших побуждений.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/types_of_psychotherapy?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально