Назад
Вперед
Отношения25 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Что делать, если у партнера проблемы с доверием

Что делать, если у партнера проблемы с доверием

579
17
17

Эксперт: Евгения Иванова

психолог

Какие бывают признаки недоверия в отношениях

От очевидных проявлений — чрезмерный контроль, необос­но­ван­ная рев­ность — до менее узнавае­мых, напри­мер эмоцио­нальная закры­тость, вмеша­тельство в дела и жизнь другого, чрез­мерная обидчи­вость, страх одино­чества.

Откуда берутся эти проблемы?

Травматический опыт в паре

Здесь имеется в виду измена, невоз­мож­ность поло­житься в труд­ной ситуа­ции, опыт жесто­кости или гру­бости. В этом случае чело­ве­ком больше руко­водит страх. Недо­верие стано­вится защитой от возмож­ной угрозы в буду­щем. А самое глав­ное, очевидно, что про­блема не была пережита.

Недоверие и уверенность

Казалось бы, два совершенно разных поня­тия, но в основе этих двух слов лежит одно — вера. Вера в себя. Недо­верие в отно­ше­ниях обычно связы­вают с недо­верием к парт­неру и миру в целом. На самом деле оно осно­вано на тре­воге, что не хватит сил, ресур­сов спра­виться. А значит, мы говорим о недо­верии к себе.

(Не)доверие — одно из основных чувств, опреде­ляю­щих разви­тие отно­шений между людьми, к себе самому и миру. Эти чувства форми­руются в глубо­ком детстве на основе опыта отно­шений с мамой. Чем надеж­нее была эта привязан­ность, тем больше вероят­ность во взрос­лом возрасте не иметь проблем с дове­рием в отно­ше­ниях.

Надежный тип привязанности форми­руется, когда ребе­нок знает, что мама будет рядом, когда он в ней нуждается. При этом она дает возмож­ность самостоя­тельно позна­вать мир и быть свобод­ным. Во всех осталь­ных случаях, когда мать отстра­ненная, неуравно­вешен­ная или, нао­борот, требую­щая бли­зости, ребенку сложно расти и разви­ваться. Он вынужден счи­ты­вать настрое­ние матери и подстраи­ваться под него.

Так человек вырастает и ищет опору во внеш­нем, в парт­нере. Прихо­дится пос­тоянно быть сфокуси­рован­ным на другом — как в детстве внима­тельно следить за мамой и ее настрое­нием. Парт­нер в этом случае стано­вится тем, кто удовле­творяет потреб­ности. Без доверия к себе, сложно дове­рять другому. Чело­век не знает и не умеет так делать.

Как можно помочь «недоверчивому» партнеру

Если причины недоверия в прошлом, то к этому прош­лому при­дется вер­нуться и разо­браться — с помощью специа­листа или самос­тоя­тельно. Важно разо­браться, нет ли пута­ницы между дове­рием и неоправ­дан­ными надеж­дами, связан­ными с парт­нером.

Воз­можно, «недовер­чивый» просто не хочет прини­мать другого со всеми его недостат­ками и особен­нос­тями, а дер­жится за вымыш­ленный образ. В таком случае это исто­рия не про любовь и не про парт­нерство.

В остальных случаях — это налаживание комму­ни­кации в паре. Открытый и чест­ный диа­лог, осно­ван­ный на лич­ных высказы­ваниях, без обви­нений. Попро­буйте начи­нать любой разго­вор с себя, своих чувств и пережи­ваний. Напри­мер: «Когда ты в очеред­ной раз контро­ли­руешь меня, я чувст­вую себя очень несчаст­ной».

Говоря больше о себе, своих чувст­вах, делясь даже самыми незна­чи­тель­ными подроб­нос­тями своего дня, вы даете партнеру хоро­ший при­мер, как можно быть откры­тым. Делясь своим опытом дове­рия, вы оказы­ваете под­держку и одновре­менно подтверж­даете, что отно­шения внутри нашей пары безо­пасны.

Гармоничные отношения — это те, которые устраивают обоих

Быть вместе и при этом не терять свое собственное «я», не растворяться в партнере и отношениях. И для этого нужно быть уверенным в себе, своей уникальности и своих силах.

Главное — не становиться жертвой отношений

Это самое плохое, что мы можем сделать для недовер­чивого парт­нера. Начи­нать оправды­ваться, позво­лять нару­шать свое лич­ное прост­ранство, идти на поводу и беско­нечно удовлет­ворять чужие потреб­ности в ущерб себе.

Помочь партнеру находить опору в себе — это реаль­ная помощь. Воз­можно, вместе загля­нуть в прош­лое и понять причины, пойти на семей­ную тера­пию. Главное — не игнори­ровать про­блему. В тече­ние жизни людям свойст­венно меняться. Что может сделать близ­кий, неравно­душ­ный чело­век? Поддер­жать личност­ные изме­нения в парт­нере, а не подда­ваться стра­хам и неуве­рен­ности в себе.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/trust_problems?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально