Назад
Вперед
Психология16 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Как распознать, что у вас проблемы с доверием, и что с ними делать

Как распознать, что у вас проблемы с доверием, и что с ними делать

1088
28
12

Эксперт: Анастасия Батхина

психолог, кандидат психологических наук, научный сотрудник Высшей школы экономики

Доверие к миру и другим людям — одна из «базо­вых настроек», которые мы усваи­ваем с детства.

Например, известный психоаналитик Эрик Эриксон считал, что она формируется в первый год жизни ребенка во взаимоотношениях с матерью.

Как понять, что у меня проблемы с доверием?

На это могут указывать один или несколько следующих признаков:

Вам тяжело открываться новым людям. Вы с осторожностью рассказываете о себе, чувствуете дискомфорт, если человек знает о вас «слишком много».

Вы везде стараетесь «подстраховаться» — считаете, что на других людей нельзя положиться и лучше всё делать самостоятельно.

В близких отношениях вы постоянно сомневаетесь, не обманывает ли вас друг или партнер, устраиваете ему «проверки» и ждете подвоха.

Почему доверие важно в отношениях?

Корни таких проблем обычно кроются в детстве. Но какими бы ни были причины, ключе­вой смысл отсутст­вия дове­рия — это защита. Дове­ряя дру­гим, можно пере­жить обман, разоча­ро­вание или измену. Когда вы настроены не дове­рять никому, вы всё время начеку — стре­митесь огра­дить себя от потен­циаль­ной боли.

Но проблема в том, что без доверия невоз­можно строить по-настоящему близ­кие отно­шения и быть в них счаст­ли­выми. Защи­щая себя от боли, мы одно­вре­менно с этим ограж­даем себя от счастья и любви.

Что делать, если у меня проблемы с доверием?

Первое, что нужно делать — тренировать свою терпи­мость к нега­тивным эмо­циям. Да, в конце концов вы можете разоча­ро­ваться, но это не должно пос­тоянно отрав­лять ваши отно­шения.

Чаще напоми­найте себе о цене недо­верия, которую вы платите. Важно обсуж­дать свои чувства и страхи с близ­кими людьми. Объяс­ните им, почему вам сложно дове­рять, попро­буйте вместе решить, что с этим можно делать.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/trust_issues?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально