Вредная привычка «залипать» в телефон в минуты отдыха — не только вредит глазам, но и не дает нам по-настоящему отдохнуть. Рассказываем, какой отдых подойдет после разных нагрузок.
Если вы отсидели долгий день в университете, а теперь у вас окно — отложите подальше телефон и конспекты. Сейчас ваша голова забита информацией, вам стоит дать мозгу время расслабиться и разложить ее по полочкам.
Также во время умственной деятельности тратится большое количество калорий, поэтому лучший отдых после такой нагрузки — это обед с друзьями за непринужденной беседой.
Если ваша работа не связана с непрерывным поглощением новой информации, но подразумевает долгое сидение на одном месте, ваш вариант отдыха — это физические нагрузки.
Если спортзала в офисе нет, просто совершите долгую прогулку — подойдет не только улица, но и пара лестничных пролетов легким бегом.
Если вы любите долгие тренировки или к физической нагрузке вас обязывает работа — не стоит после нее первым делом падать на диван.
Сделайте небольшую разминку, особенно хороши упражнения на растяжку, так вы уменьшите мышечную боль и облегчите завтрашний подъем с кровати.
