Назад
Вперед
Психология4 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Как позаботиться о себе, когда всё горит

Как позаботиться о себе, когда всё горит

864
57
7

Контролировать поток дел бывает сложно, и не всегда он получается равномерным — так случаются недельки, когда вы не даете себе отдышаться.

Мы бы рекомендовали всегда ставить себя в приоритет, но так выходит не всегда, поэтому рассказываем, какие мелочи помогут пройти горяченький ад.

Балуйте себя

Когда делаете маленькую передышку между делами, поду­майте, чего вам хочется — съесть слад­кого, выпить кофе, доехать на такси вместо метро? Ни секунды не задумы­вайтесь, сде­лать это или нет, потому что эндор­фины от полу­чения желае­мого только способст­вуют продук­тив­ности и сохра­не­нию ресурса.

Расставляйте приоритеты

Список задач может казаться нескон­чае­мым, но он стано­вится менее устрашаю­щим, если его укротить, то есть система­тизи­ровать. Зани­май­тесь про­блемой по мере ее посту­пле­ния, решайте дела в порядке сроч­ности — прин­цип «успеть всё и сразу» только повы­шает тревож­ность и мешает работать.

Разговаривайте с людьми

Конечно, на полноценные посиделки с подруж­ками нужно время, которого может не быть, но совре­мен­ные техно­ло­гии спа­сают. Перепи­сы­вай­тесь или созвани­вай­тесь перед сном с кем-то, кто подпи­тывает вас — слова под­держки еще никому не мешали, а обсуж­дение чужих дел или сплетен отвле­кает от собст­венной рутины. Близкие люди могут вас рассла­бить и напом­нить вам, что в жизни есть не только рабочие и учеб­ные завалы.

«Впервой что ли?»

Напоминайте себе, что нынешний завал — не пер­вый и не послед­ний. Вы разгребали про­блемки раньше и сде­лаете это сейчас, даже если вам кажется, что в этом случае осо­бенно сложно. Поверьте, вы думаете так каждый раз. Дела не беско­нечные, а про­блемы не нерешае­мые. Вы справитесь.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/take_care_deadlines?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально