Мы бы рекомендовали всегда ставить себя в приоритет, но так выходит не всегда, поэтому рассказываем, какие мелочи помогут пройти горяченький ад.
Когда делаете маленькую передышку между делами, подумайте, чего вам хочется — съесть сладкого, выпить кофе, доехать на такси вместо метро? Ни секунды не задумывайтесь, сделать это или нет, потому что эндорфины от получения желаемого только способствуют продуктивности и сохранению ресурса.
Список задач может казаться нескончаемым, но он становится менее устрашающим, если его укротить, то есть систематизировать. Занимайтесь проблемой по мере ее поступления, решайте дела в порядке срочности — принцип «успеть всё и сразу» только повышает тревожность и мешает работать.
Конечно, на полноценные посиделки с подружками нужно время, которого может не быть, но современные технологии спасают. Переписывайтесь или созванивайтесь перед сном с кем-то, кто подпитывает вас — слова поддержки еще никому не мешали, а обсуждение чужих дел или сплетен отвлекает от собственной рутины. Близкие люди могут вас расслабить и напомнить вам, что в жизни есть не только рабочие и учебные завалы.
Напоминайте себе, что нынешний завал — не первый и не последний. Вы разгребали проблемки раньше и сделаете это сейчас, даже если вам кажется, что в этом случае особенно сложно. Поверьте, вы думаете так каждый раз. Дела не бесконечные, а проблемы не нерешаемые. Вы справитесь.
