Бакалавр медицинских наук, натуропат
Он состоит на большую часть из воды, предотвращает обезвоживание и прекрасно поддерживает температурный гомеостаз в жаркую погоду. Более того, огурец содержит значительное количество силики (диоксид кремния), что поддерживает кожу и ногти здоровыми и красивыми. Смело добавляйте огурец в соки, салаты или как перекус.
Этот продукт прекрасно восстанавливает баланс электролитов, который нарушается из-за обильных выделений пота летом. А еще — помогает поддерживать здоровое пищеварение и плоский животик. Приятнее всего пить кокосовую воду охлажденной с капелькой лимонного сока или делать смузи на ее основе.
Он имеет сильные антибактериальные свойства, что поможет предотвратить пищевые отравления. Это также природный адаптоген, который снижает уровень стресса. Попробуйте добавлять его в воду, салаты и смузи для свежего вкуса.
Этот кабачок богат марганцем, отлично защищает от свободных радикалов, влиянию которых мы особенно подвержены в летние месяцы. Он также стимулирует синтез коллагена, необходимого для кожи и заживления ран. Цуккини может стать основой для лёгких супов-пюре или заменой банана в смузи для тех, кто следит за фигурой.
Он оказывает антигистаминный эффект благодаря содержанию кверцетина. При переизбытке, гистамин вызывает потливость и усиливает симптомы аллергии. Красный лук также снижает вероятность солнечного удара. Всего-то стоит добавить его в салат или легкий летний суп.
