Назад
Вперед
Саморазвитие24 октября
tiny-logoCreated with Sketch.«Я так боюсь не успеть»: остановиться и успокоиться

«Я так боюсь не успеть»: остановиться и успокоиться

1175
2
8

Сим­вол мега­по­лиса – это веч­ное стрем­ле­ние и бег. Го­род зас­тав­ляет нас дви­га­ться впе­ред – чем быст­рее, тем луч­ше. В таком по­то­ке наши дейст­вия мо­гут ста­но­виться реф­лек­сив­ными, а же­ла­ние стать луч­ше прев­ра­щают­ся в не­норми­рован­ное рас­пи­са­ние и стрес­сы. Даем нес­колько со­ве­тов, как перес­тать все вре­мя бе­жать.

Slow motion

Сре­ди пи­ло­тов Фор­му­лы 1, лыж­ни­ков и скей­те­ров рас­простра­нена прак­тика вы­пол­нять все мед­лен­но, как в slow motion. Идея прос­тая: хо­чешь быст­ро дейст­во­вать – нуж­но уметь де­лать это мед­лен­но. Вкла­ды­вайте смысл в свои пов­се­днев­ные де­ла – оста­но­ви­тесь и поду­майте, для чего вы это де­лаете.

Наслаждайтесь общением

Уде­ляй­те вре­мя для своих близ­ких. Зво­нок ма­ме, ланч с под­ру­гой или час, про­ве­ден­ный с пар­нем – не пус­тая тра­та вре­ме­ни. Эмо­ции от обще­ния – это ваш ре­сурс, не пре­не­бре­гай­те им, что­бы не пе­ре­го­реть.

Ограничьте информационный поток

При­ми­те как долж­ное, что все знать не­воз­мож­но. Имен­но поэ­тому не надо гна­ться за инфор­мацией – чи­тайте и смот­рите то, что вам инте­рес­но. Инфор­ма­цион­ный шум не дает нам услы­шать собст­вен­ные мыс­ли и скон­центри­ро­вать­ся на важ­ном.

Медитация

Го­во­рить о по­льзе ме­ди­та­ции – уже мо­ве­тон, поэ­тому про­сто со­ве­туем кон­крет­ные при­ло­же­ния. Вве­дите это в свои при­выч­ки – че­рез нес­коль­ко дней вы по­чувст­вуете, что сде­лать пау­зу ста­ло на­мно­го про­ще.

Советуем почитать

• Мелва Грин и Лорен Розенфилд «Ды­ши­те сво­бод­но»
• Тит Нан Хат «Ти­ши­на»
• Хэл Элрод «Ма­гия ут­ра»

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/stay_calm?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально