Психология28 мая
tiny-logoCreated with Sketch.Как перестать сталкерить бывших

Как перестать сталкерить бывших

27476
9

Эксперт: Жюли Реше

Психотерапевт

Подумайте, зачем вы это делаете

Киберслежка, как ни странно, помогает нам выживать и держится на двух взаимо­связанных вещах. С одной стороны, мы сталкерим бывших после расставания, так как сознательно или нет надеемся вернуть человека.

Желание может и не соответствовать истинным целям, но от этого никуда не уходит. С другой стороны, мы хотим убедиться, что стали для бывшего партнера значительной потерей.

Переключитесь на себя

Как правило, в других нас привлекает само­доста­точность. Несамодостаточный человек, болезненно нуждаясь в парт­нере, не любит его по-настоящему, а лишь стремится с его помощью запол­нить внутреннюю пустоту.

Усилием воли нужно переключить вни­мание с другого на себя. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на виртуальный сталкеринг, хотя могли бы вкладывать их свою личность. Займи­тесь соб­ствен­ной жизнью и само­развитием, и со временем — приятный бонус — вы искренне перестанете нуждаться в вашем бывшем.

Смиритесь с тем, что незаменимых не бывает

Нам больно наблюдать, как важный для нас человек обходится без нас, а еще ведет полноценную жизнь и радуется новым отношениям. Это подрывает наше представление о собственной значи­мости.

Но можно выйти победителем. Несмотря на то, что киберслежка — болезненная практика, она помогает нам повзрослеть. Примите тот факт, что наблюдаете за бывшим в сети, но не зацикливайтесь на процессе. Так мы лишаемся детской иллюзии о слитности с другими, о своей незаменимости.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/stalkering?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально