Фитнес — это не только занятия с тренером, который усердно считает подходы. Сейчас поход в модную студию — альтернатива встречам в баре. Неважно, стоите вы в позе собаки мордой вниз на йоге или из последних сил делаете берпи на кроссфите — тренд на групповые занятия наблюдается во всех направлениях. Собирайте друзей или коллег, лучше тимбилдинга не придумаешь.
Тренажер можно найти в любом зале, но гребля становится отдельным направлением: всё занятие отводится только ей. Во время тренировки задействованы 90% мышц тела — особенно прокачиваются верхняя часть спины и руки, ягодицы и пресс. А еще это отличная альтернатива бегу, только с меньшей нагрузкой на колени. Моностудий, посвященных гребле, пока немного — думаем, эта ситуация вскоре изменится.
Несмотря на то что йога мегапопулярна сама по себе, сейчас она перерождается: появляются гибридные направления. Если не говорить о йоге с козами и альпака, самая известная — йога в гамаках, которую можно найти во многих студиях. Но есть и другие, не такие популярные комбинации: йога + HIIT, буткемп йога и даже йога на мини-батутах.
Спорт всё больше связан с ментальным здоровьем. Мы тренируемся не только ради красивого тела, но и чтобы снять стресс и провести время без телефона. Каждая йога-практика заканчивается шавасаной — позой, когда ты просто лежишь и отпускаешь мысли.
Судя по всему, что-то подобное вскоре будут предлагать даже после HIIT-тренировок. А пока обратите внимание на отдельные занятия медитацией: их количество сейчас только растет.
Любимый тренажер Меган Маркл напоминает усовершенствованный реформер для пилатеса и подходит для упражнений на сопротивление, чтобы прокачать мышцы пресса и не только.
Тренажер, имитирующий скалолазание, чем-то похож на гребной, но в вертикальном положении. Развивает выносливость и силу, прокачивает все группы мышц.
Фото: Versaclimber
