Психология25 января
tiny-logoCreated with Sketch.Как «аккуратно» расстаться

Как «аккуратно» расстаться

3949
15

Эксперт: Ольга Заводилина

психолог, коуч-консультант

Расставание — крайняя мера, на которую стоит идти лишь тогда, когда вы уверены в решении на сто процентов, приложили максимум усилий в попытках все наладить.

Если уверенности нет, партнер может потянуть за ниточку сомнения, тогда расставание станет еще неприятнее или сильно затянется.

Иногда желание расстаться — это стремление избавиться от тревоги, трудностей в жизни, переложив вину за все проблемы на отношения.

Например, если на вас давят родители, вы разбираетесь не с ними, а избавляетесь от партнера. Однако это не исправит ситуацию: нет гарантии, что давления не будет в будущем.

И даже если дело в том, что именно этот человек вам не подходит, все равно понадобится анализ ситуации.

Задача: расстаться с партнером так, чтобы вы сами в результате ощущали себя комфортно.

Этого не будет, если расходиться с претензиями и обидами.

Желая наказать другого, лишить его своего общества, вы причиняете боль прежде всего себе.

После таких расставаний начинается мучительная слежка в соцсетях, поиск признаков страдания пар­тнера.

Видя, что он продолжает жить и счастлив, вы расстраи­ваетесь.

Счастье партнера становится как бы подтверждением того, что он вас не очень-то и любил.

Хотя на самом деле он лишь пытается оправиться и идти дальше. Жизнь не стоит на месте, а вот ваша обида по-прежнему остается с вами.

Поэтому, готовясь к расста­ванию, не давайте обидам управлять вами.

Осуждая партнера, вы обесцениваете то, что было между вами хорошего. Даже если плохого было немало, лучше постараться сохранить уважение друг к другу.

К тому же ваша первостепенная задача — освободиться самому, а не наказать другого.

Поэтому сначала поговорите с собой, чтобы избавиться от обид. А потом свободно и мягко скажите человеку, что вы сожалеете, но вам не по пути.

В разговоре о расставании лучше не врать.

Иначе вы не выскажете то, что вам важно озвучить. В результате не получится отпустить ситуацию, и она останется с вами — покрытая неискренностью.

Облегчить расставание может пос­тепен­ное завершение отношений:

опираясь на то, как вам будет комфортно, старайтесь реже встречаться с партнером. А осво­бодившееся время тратить на интересное и приятное для вас.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/split_up?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально