Самообразование16 апреля
tiny-logoCreated with Sketch.Почему мы падаем во сне?

Почему мы падаем во сне?

134511
8

Вам знакомо ощущение резкого падения в тот момент, когда вы засы­паете?

Не спе­шите пе­ре­жи­вать: минимум 70% людей испы­ты­вают нечто похожее. У эффек­та есть англоязычное название hypnic jerk. Это момент сок­раще­ния мышц тела, кото­рый воз­мож­ен на первой фазе сна.

Большинство специалистов, в том числе уче­ные из Коло­радс­ко­го университета, свя­зывают hypnic jerk с нашей эволюцией. Когда приматы ночевали на деревьях, неу­дач­ный выбор спа­ль­ного места мог закончиться факти­ческим падением.

В таких ситуациях им надо было напрячь все тело, чтобы сгруп­пиро­ва­ть­ся и умень­шить ущерб от стол­кно­ве­ния с зем­лей. Дело в том, что и при падении, и при погру­жении в сон наши мышцы не могут быть напряжены.

Мозг неверно интерпретирует сигнал, из-за чего воз­никает та же реакция — сокра­ще­ние мышц. Некоторых людей такие лож­ные падения тре­во­жат настолько часто, что они не могут по­гру­зить­ся в пос­ледую­щие фазы сна, а значит отдохнуть.

Это может быть связано с высоким уровнем стрес­са, бо­ль­шим количеством потребления ко­феи­на, а также за­ня­тия­ми спортом перед сном. Если исключить эти факторы, эффект должен сойти на нет и вы сможете глубоко спать.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/sleep_and_fall?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально