Назад
Вперед
Психология12 марта
tiny-logoCreated with Sketch.7 видов стресса, включая полезный

7 видов стресса, включая полезный

482
8
8

Всем хочется жить без стресса.

Но это утопия, если учесть, что видов стресса можно насчитать с десяток — а то и больше. Спойлер: бывают и хорошие (относительно).

В психологии

Психологи стресс подробно изучают и делят на кате­гории. Исходя из при­чин, кото­рые его вызы­вают, это может быть физио­логи­ческий стресс, эмоцио­наль­ный, инфор­мацион­ный. Инте­рес­нее всего среди таких видов ауто­ген­ный стресс. В этом случае стрес­соры — наши собст­вен­ные черты лич­ности: обид­чи­вость, вспыль­чи­вость или что-то еще в этом духе.

В биологии

Биологическую теорию стресса еще в 30-х годах XX века выдви­нул физио­лог Ганс Селье. Он пони­мал стресс как ответ на изме­не­ния внеш­ней среды, к кото­рым нужно приспо­са­бли­ваться, как уси­лие орга­низма. И потому считал стресс, в общем-то, нор­маль­ным сос­тоя­нием для чело­века. «Пол­ная сво­бода от стресса озна­чала бы смерть», — гово­рил он.

Другое дело, что стресс, согласно его тео­рии, бывает раз­ным: полез­ным и не очень. «Хоро­ший» стресс он назвал эустрес­сом. Это кратко­вре­мен­ный стресс. Благо­даря ему орга­низм моби­ли­зуется и направ­ляет свои силы на то, чтобы найти защиту и адапта­цию. Так поя­вляются новые при­вычки. Мы стано­вимся силь­нее и потому уже не боимся того, что когда-то вызы­вало стресс.

Помимо эустресса есть дистресс — это стресс со зна­ком минус. В этом случае либо раз­дра­жи­тель слиш­ком силь­ный, либо стресс длится слиш­ком долго и стано­вится хрони­чес­ким, нанося вред психи­чес­кому и физи­чес­кому здо­ровью. Селье не сове­товал избе­гать эустресса, а вот дистресс нам, по его мне­нию, точно не нужен.

В биохимии

Кстати, есть еще один вид стресса, кото­рый мы можем не заме­чать вообще. Это оксидатив­ный стресс, кото­рый проя­вляется на кле­точ­ном уровне. К такому стрессу при­водит наш образ жизни: вред­ные при­вычки, непра­виль­ное пита­ние, пере­грузки и недо­сыпы. Резуль­тат — разру­ше­ние клеток и прежде­вре­мен­ное ста­рение — с вялой кожей и ран­ними мор­щи­нами. Это точно не эустресс, так что с ним лучше бороться.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/seven_stresses?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально