каждая знает этот страх и пульсирующую мысль «побыстрее бы дойти». Рассказываем, где научиться парочке приемов, чтобы чувствовать себя безопаснее, и надеемся, что эти умения вам не пригодятся.
Стоимость месячного абонемента на 2 занятия в неделю — 5000–5500 рублей
Расположение: метро «Чистые пруды», «Курская», «Водный стадион»
На этих курсах учат базовым приемам, которые пригодятся в экстремальной ситуации — на тренировках обыгрывают разные ситуации, используют ролевые игры, тактические упражнения. Над программой работали израильские специалисты по технике крав-мага — системе рукопашного боя, делающей акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни.
Стоимость месячного абонемента на 3 занятия в неделю — 4990 рублей
Расположение: метро «Марксистская»
Программа поможет даже Дюймовочке защититься от обидчика. Можно записаться на групповые или индивидуальные тренировки. Также клуб входит в единую систему FITMOST, поэтому можете на пробу воспользоваться их абонементом.
Стоимость абонемента на 8 занятий в группе — 4500 рублей
Расположение:
метро «Павелецкая», «Серпуховская»
Здесь занятия направлены не конкретно на самооборону, а на бокс, но эти навыки точно не будут лишними в экстремальной ситуации. Этот спорт гармонично развивает все тело, сочетает в себе силовые и кардионагрузки, растяжку, тренировку реакции и координации. На занятиях можно никого не бить, спарринги добровольны. В общей группе их можно заменить работой на мешке, скакалкой, отработкой отдельных элементов с партнером.
Цена месячного курса — 2900 рублей
Расположение: метро «Серпуховская», «Лермонтовский проспект»
Курс обещает научить многим приемам предотвращения и отражения нападения одного или нескольких противников. Он включает в себя необходимые физические упражнения, комплекс подготовки психики к реальному столкновению, отработку ударов, юридические комментарии о применении самообороны.
