Назад
Вперед
Отдых1 декабря
tiny-logoCreated with Sketch.Self-care ритуалы, которые помогут пережить декабрь

Self-care ритуалы, которые помогут пережить декабрь

669
18
11

Горячая еда

В большинстве случаев, нам лень тратить силы на кухню. Выделить время на полноценный прием пищи как будто не по-божески, поэтому все чаще мы отдаем последние деньги на доставку.

Найдите час и приготовьте себе простой теплой еды. Сама готовка поможет отвлечься от тщетности бытия, а тело сможет насытится уютом и энергией.

Дневник благодарности

Некоторые ученые cчитают, что чувство благодарности помогает стать более позитивным и осознанным. Когда начинаешь обращать внимание на приятное в жизни, перестает казаться, что все безнадежно.

Чтобы было легче замечать такие детали, рекомендуем завести дневник благодарности. Например, Аня создает красивые экоблокноты Lapabook, которые идеально подходят для этих целей. Достаточно выписывать туда по пять пунктов несколько раз в неделю и почувствуете себя лучше.

Домашнее СПА

После промозглых улиц настроение поселиться в ванной. Предлагаем не стесняться, призвать свою внутреннюю русалочку и устроить домашнее спа.

Наберите теплую воду, добавьте расслабляющей соли, включите приятную музыку или сериал и зажгите свечи. На личном опыте знаем, что ароматные свечи от Soul Hygge точно согреют ваши озябшие косточки и помогут расслабиться.

Отвлекитесь от суеты на медитацию

Событий вокруг нас стало так много, что все чаще хочется от них уйти на сто шагов в любую сторону и побыть наедине с собой. Медитация помогает возвыситься и скептично осмотреть свои проблемы.

Возможно, вы поймете, что они не такие пугающие или увидете новый выход. С первого раза вряд ли получится, такое не под силу и буддистским монахам, но при постоянных тренировках постигните дзен.

Покричать

2020 доконал уже всех, сами не понимаем как держимся. Но добрые люди придумали горячую линию, куда может позвонить человек из любой части мира и покричать о наболевшем. Набирайте +1 (561) 567-84-31, и выпускайте себя на волю.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/self_care_december?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально