Это «самый депрессивный» день календаря, когда праздники неминуемо позади, до новых не скоро, а бытие давит своим башмаком. Теорию Blue Monday придумал британский психолог Клиф Арналл. Он составил формулу, по которой рассчитал, что этот день всегда приходится на понедельник последней полной недели января.
где:
W — погода;
D — финансовый долг;
d — заработная плата;
T — время от Рождества;
Q — невыполнение новогодних обещаний самому себе;
M — низкий уровень мотивации;
N a — ощущение необходимости действовать.
Такой, чтобы укутаться в одеяло и подпевать навзрыд. Доставайте самую тяжелую артиллерию, будь то «Знаешь ли ты» или крики Оливера Сайкса из 2007-го. И не стесняйтесь, все-таки у вас праздник, проведите его с душой.
Ничто так не кричит о патологической грусти, как желание запереться в четырех стенах и игнорировать мир. Самоизоляция для нас не в новинку, но если устраивать ее на своих правилах, то этот опыт может стать хорошей эмоциональной разрядкой. Останьтесь одни со своими эмоциями, забудьте о соцсетях хотя бы на пару часов — и просто побудьте в своем состоянии.
У каждой есть фильм или сериал, на который пришлось потратить коробку платочков и успокоительное. Такие киноопыты часто эмоционально травмируют, но помогают прорыдаться от всей души и приблизиться к своему внутреннему ребенку. Если пересматривать старое не хочется, можете посмотреть наш материал с грустными фильмами.
Зачем грустить одной, когда можно собрать любимых подружек и жаловаться друг другу на жизнь? Скорее всего, вы и так часто собираетесь обсудить последние новости, но тут есть официальный повод поныть и не испытывать за это угрызений совести.
