Психология13 декабря
tiny-logoCreated with Sketch.Почему нам грустно перед днем рождения?

Почему нам грустно перед днем рождения?

2484
6
14

Эксперт: Евгений Яковлев,

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт

На самом деле сам празд­ник не повод для глу­бо­кой печали. Чаще всего при­чина совер­шенно иная, а дата — «пос­лед­няя соло­минка, сло­мав­шая спину вер­блюду».

Какие есть причины для нашей печали?

Навскидку очевидная причина — это рас­ста­вание нав­сегда с кем-то или чем-то очень значи­мым для нас. Развод. Переезд в дру­гой город или страну. Расста­вание с учеб­ным заве­де­нием или преж­ним местом работы. Осо­бенно если там было хорошо и по­нятно, а впе­реди неиз­вест­ность.

Еще одна причина — перемены. Напри­мер, моим вось­милет­ним двой­няш­кам никогда больше не будет пять лет. Когда моя 16-летняя дочь касается меня холод­ными с улицы ру­ками, я под­ска­киваю, а она говорит: «Через нес­колько меся­цев я уеду учиться в другой город, и ты будешь вспо­ми­нать, как я грела об тебя руки». Это так — она уедет и оста­вит кусок пустоты.

Я к тому, что мы не замечаем течения дней.

Вот сейчас эта дата — и мы навсегда рас­ста­немся с собой. Ста­дии горе­вания раста­щили на мемы. И вы знаете: сперва отри­цание, потом злость и торг. Деп­рессия — самая дол­гая стадия. Затем при­нятие: вдруг снова крылья за спи­ной, ты в своем новом воз­расте, как в силе и славе, нигде не жмет, все по размеру… Жизнь снова прек­расна!

Когда приближается двадцать три, вы навеки рас­стае­тесь с собой двад­цати­двух­летней. С надеж­дами, поры­вами, глупос­тями и счастьем, кото­рые были у де­вушки именно в воз­расте двад­цати двух. В каком-то смысле ей пред­стоит умереть. Вы можете не думать бук­вально так, но если перед днем рож­де­ния при­сутст­вует непо­нят­ная печаль, то с боль­шой вероят­ностью она про это.

Следующая большая причина — не рас­ста­вание с доро­гим собой в пре­дыду­щем качестве-возрасте, а встреча. Со своей ста­ростью, немощью, некра­си­востью и смертью. Иллю­зия — будто мы всё те же. А день рож­дения — столк­нове­ние с реаль­ностью: нет, шаг­рене­вая кожа стала меньше.

Это основ­ные экзис­тен­циаль­ные проти­воречия.

Мы хотим жить, но каждую секунду мы всё ближе к смерти. Это пере­жива­ние не очень зави­сит от воз­раста. Сем­надцать лет тоже могут пере­жи­ваться как при­бли­жение ста­рости и смерти. Тут важна не цифра, а дина­мика и пони­мание конеч­ного пункта.

Третья причина, и ее вклад, наверное, мень­ший, — завер­шение с разо­чаро­ванием. То есть день рож­дения — завер­шение оче­ред­ного годо­вого цикла, кото­рый прово­цирует под­вести итоги. А вот тут могут быть слезы: английс­кий опять не выу­чила, Эве­рест не поко­рила, пять килог­рам­мов на талии так и оста­лись, там же рабо­таю и то же полу­чаю.

Что делать?

Хороший вариант — выбросить эту ерунду из голо­вы и радо­ваться жизни. Если не полу­чается, пере­ходим к плану Б: быть в контакте со своими чувствами и потреб­нос­тями. Тогда вряд ли вас будет «накры­вать» внезапно. Если вы будете заме­чать и радость от прожи­вания прямо сейчас, и свет­лую печаль от того, что каж­дый мо­мент этой радости уходит. Это прожи­вание пол­ноты жизни.

«Только позитив» — самоизна­силование, игно­риро­вание изо всех сил чего-то важ­ного. И это скорее кар­тонная, двух­мер­ная жизнь. Печаль, грусть — нор­маль­ные чувства, когда мы осоз­наем, что не все нам под­властно, что есть «никогда» и бес­силие.

Жить пол­ной жизнью — значит осоз­на­вать печаль и счастье впере­мешку, а еще злиться и смеять­ся, горе­вать и неж­ни­чать, отчаи­ваться, тру­сить и отва­жи­ваться. Ког­да мы хоро­шо зна­комы и дру­жим со свои­ми самыми раз­ными чувст­вами и сос­тоя­ниями, у них куда мень­ше соб­лазна и возмож­нос­тей потря­сать нас раз в год.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/sad_birthday?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально