Назад
Вперед
Саморазвитие5 марта
tiny-logoCreated with Sketch.Как запоминать новое и не забывать в процессе старое

Как запоминать новое и не забывать в процессе старое

539
28
11

Впереди важный тест или семинар, а за­пом­нить всё ка­жет­ся непосильной за­да­чей? Мозг, конечно, хитрый ор­ган, но и его мож­но хакнуть. Рассказываем как.

А точно можно запоминать новое и не забывать старое?

Нет, но важную информацию вы точно не за­бу­де­те. Все эти разговоры о том, что наш мозг — компьютер, со­вер­шен­ная прав­да, поэтому некоторые данные долж­ны и бу­дут заменяться новой ин­фор­ма­ци­ей. Иначе мы ничего не запомним.

Как вообще происходит процесс запоминания?

Прежде чем прочно обосноваться в на­ших нейронах, дан­ные про­хо­дят оп­ре­де­лен­ный путь. Сперва ин­фор­ма­ция по­па­да­ет в наше поле зрения / слуха / сенсорных чувств, ко­то­ры­ми мы ее вос­при­ни­ма­ем. За­тем не­на­дол­го за­дер­жи­ва­ет­ся в крат­ко­сроч­ной памяти и, если нужна и важна для вас, отп­рав­ля­ет­ся в отсек долгосрочной.

Какая информация будет забываться?

• всё, что вы давно не ис­поль­зо­ва­ли;
• то, что кон­ку­ри­ру­ет с новыми зна­ния­ми или по­хо­же на них;
• то, что так и не до­шло до дол­го­сроч­ной памяти.

Вот несколько советов, как запомнить информацию на долгие годы.

Создайте эмоциональный контекст

Мозг запоминает только то, что считает нуж­ным. Сле­до­ва­тель­но, зас­тавь­те его по­ве­рить в то, что ин­фор­ма­ция очень важ­на. Про­во­ди­те ас­со­циа­ции, которые бу­дут вы­зы­вать у вас эмо­цио­наль­ный отк­лик — так проще за­пом­нить и за­дейст­во­вать эти знания в будущем.

Повторение — мать сами-знаете-чего

Пословицы сами себя не сочиняют, так что довериться мно­го­ве­ко­вой муд­рос­ти вполне можно. Например, вос­поль­зо­вав­шись схемой Эббингауза. Закончили чи­тать конс­пект, который нужно запомнить? Повторите еще раз, а потом еще минут через 20 и еще часов че­рез 8, ну и фи­наль­но — через сутки. Если конспект очень пон­ра­вил­ся и вы хотите рассказать о нем будущим внукам, пе­ре­чи­тай­те че­рез 2 недели и спустя 2 месяца. Теперь он в вашей голове навечно.

Дайте больше знаний богу знаний

Нет, мы не шутим. Чем больше мы читаем и пытаемся за­пом­нить, тем лучше и креп­че ста­но­вят­ся ней­рон­ные свя­зи. Знания сое­ди­ня­ют­ся в строй­ный ряд, при­об­ре­та­ют смысл и контекст, а главное — при­вле­ка­тель­ность для на­ше­го мозга. В общем, без знаний совсем никуда.

Фокус!

Те данные, на которые мы обратили мень­ше всего вни­ма­ния, обычно даже не до­хо­дят до дол­го­сроч­ной памяти. Ви­ной тому только наша кон­цент­ра­ция. Когда са­ди­тесь за­ни­мать­ся, стол должен быть чис­тым, телефон — лежать в стороне, а вни­ма­ние — ос­та­вать­ся на объек­те зна­ний. И не забудьте пос­та­вить ста­кан воды: обез­во­жен­ность — часто глав­ная при­чи­на проб­лем с фокусом.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/remember_new?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально