Саморазвитие31 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Осознанная жизнь: отношения

Осознанная жизнь: отношения

2248
13

Мы завершаем серию материалов об осо­знанной жизни. Психолог Инна Хами­това рас­сказала, как строить гармонич­ные се­рье­зные отношения, которые име­ли бы ша­нсы на успех.

Эксперт: Инна Хамитова

психолог

Разговаривайте с партнером

Существует миф, что если человек любит, то он понимает тебя абсолютно во всем. Ни один из нас не является телепатом, поэ­тому такие ожидания приведут к разо­чаро­ванию. Люди, которые понимают друг дру­га без слов, когда-то очень много разгова­ри­вали.

Первая задача, которая стоит перед мо­ло­дой парой, — научиться диалогу. К при­меру, рано или поздно пара договари­вается о бы­те. Однако существуют вещи, о которых го­ворить не так просто.

Не бойтесь открываться

Откровенность — это страшно, но от го­тов­ности раскрыться зависит очень мно­гое. У каждого есть болезненные места, о которых стоит рассказать партнеру. Так вы сможете лучше понять друг друга, а от­ношения ста­нут глубже и доверите­льнее.

В течение жизни мы привыкаем носить до­с­пехи, которые защищают нас от боли и де­ла­ют неуязвимыми — в итоге прис­посабли­ваемся и даже не чувствуем тя­же­сти этой брони. В отношениях можно продол­жать защищаться, но близости таким пу­тем не достигнешь. Для серьез­ных отноше­ний нужно мужество, чтобы быть откро­венным и уязвимым.

Отделяйте собственные проекции от реальности

Представьте, что ваши руки сильно заме­р­зли. Другой человек пытается их отог­реть. Как только кровь начнет разгоня­ться, вы по­чувствуете боль. Получается, что человек, который хочет  вам добра, является при­чи­ной ваших страданий. За­метили оши­бку в логике? Такую же не­которые допус­кают в отношениях.

Любимый человек, который пытается тебя отогреть, залечить твои душевные раны, может восприниматься как тот, кто при­чиняет боль. Например, если у человека был опыт насилия, манипуляции, он будет подозревать эти проявления в партнере. Важно отдавать себе отчет: оцениваешь ли ты другого через собственную призму или он действительно делает что-то не так.

Если мы проходим эти шаги, то создаем свое безопасное пространство, надежное убежище. Здоровые и доверительные от­ношения помогают залечить раны и дают понимание себя гораздо лучше, чем ко­гда ты одинок.

Если партнер не готов к серьезным отношениям

Серьезные отношения не могут создава­ться людьми, которые не готовы догова­риваться. Сделать следующий шаг нево­зможно, ес­ли человек не готов идти на ко­м­промисс и твердит: «Почему я до­л­жен меняться, а не он?» Такие взаимо­отношения обре­чены.

Принятие необходимости расставания — это потеря надежды на улучшение ситуа­ции. Невозможно безболезненно пере­жить разрыв, даже если отношения были токси­чными. Расставаться всегда больно. Но это ша­нс построить что-то новое, и на­до не бояться идти в эту боль ради сво­его буду­щего. Вроде операции — сна­чала стра­шно, а потом остается только шрам, кото­рый заживает со временем.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/relation?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально