Назад
Вперед
Отношения17 января
tiny-logoCreated with Sketch.Что означает освежить отношения и работает ли это

Что означает освежить отношения и работает ли это

3359
68
19

Эксперт: Полина Песня

психолог

В любых длительных отно­шениях неиз­бежно насту­пает момент, когда на смену бур­ной влюблен­ности и страсти при­ходит спокойствие.

На контрасте с прошлым вихрем чувств это часто воспри­ни­мается как охла­ждение — и мно­гих пугает. Тогда же возни­кает вопрос «Неужели теперь так будет всегда, а преж­ние чувства не вер­нуть?».

Что такое «искра?»

Чувства первых месяцев отношений действи­тельно сложно вновь пере­жить с тем же чело­веком. В тот период мы нахо­димся под влия­нием физио­логи­чес­ких про­цессов, зало­женных приро­дой, которую не очень инте­ресуют наши жела­ния и предста­вления о роман­тичес­кой любви. В основ­ном ее инте­ресует продол­жение жизни и эво­люция.

Когда мы влюбляемся, в нашем теле проис­ходит силь­нейший гормо­нальный всплеск, мозг начи­нает выде­лять огром­ное коли­чество «гормо­нов удо­вольст­вия». Серо­тонин повы­шает настрое­ние, дофа­мин создает ощу­щение, что жизнь пре­красна, эндор­фины вызы­вают эйфо­рию от при­сутст­вия люби­мого — а выплеск адре­налина помо­гает почувст­вовать, что вы можете свер­нуть горы.

Природа дает нам такой допинг не ради нашего удо­вольст­вия, а для того, чтобы мы привя­зались к объекту влюблен­ности и продол­жили род. Два-три года вполне доста­точно для того, чтобы за это время родился ребе­нок, и именно столько вре­мени мы нахо­димся под влия­нием гор­монов.

Логично, что этот «гормональный бум» не может продол­жаться вечно. Не только потому, что в этом нет природной необхо­димости — но и потому, что в такой период мы функцио­нируем на пре­деле своих возмож­ностей, что посте­пенно исто­щает орга­низм. Также чувстви­тель­ность рецеп­торов мозга к этим гор­монам посте­пенно падает за счет привы­кания.

Любовь живет три года?

В начале отношений на нас больше влияют эндор­фины, спустя время главную роль играют дру­гие гор­моны — окси­тоцин и вазо­прессин. Они начи­нают выраба­тываться у людей, кото­рые нахо­дятся в дли­тельных и устой­чивых отно­шениях, где влюблен­ные чувст­вуют уверен­ность друг в друге.

Окситоцин и вазопрессин отвечают за чувство привя­зан­ности и неж­ности, и одно­вре­менно они пода­вляют выра­ботку «гор­монов влюблен­ности». В этой осо­бен­ности орга­низма кроется ответ на вопрос, как же можно осве­жить чувства. Именно неста­биль­ность и хруп­кость отно­шений, а также неуве­рен­ность в том, что наши чувства взаимны, подо­гревает страсть в начале отно­шений. Снова влю­биться в своего партнера — значит вернуть в отно­шения ощу­щение неиз­вест­ности.

Влиять на выработку гормонов напрямую нельзя. Мы можем соз­дать усло­вия, в кото­рых снова будем воспри­нимать партнера так же, как на заре отно­шений. И вместе с этим повы­сится и уровень нужных гор­монов. Важно осознать, что стабиль­ность отно­шений — это иллю­зия. Любые чело­вечес­кие отно­шения очень хрупкие, как и сама чело­вечес­кая жизнь. Для этого можно сделать следую­щее:

Оказаться в разлуке со своим партнером

Для этого не обязательно уезжать в дли­тель­ные коман­дировки, но про­водить время по отдель­ности перио­дически стоит. Боль­шинство пар на волне расту­щей привязан­ности допус­кают одну и ту же ошибку — они сбли­жаются слишком сильно, сти­рая все гра­ницы между собой и парт­нером.

Но именно дистанция делает другого чело­века притя­гатель­ным. Мы видим в нем новизну, кото­рая пробуж­дает в нас интерес и вле­чение. Важно сохра­нять баланс — дове­рие в паре должно соседст­вовать с лич­ной сво­бодой и незави­симос­тью парт­неров.

Пробуйте вместе что-то новое

Известно, что любовь убивает рутина. Если хотите сохра­нить былые чувства, нахо­дите время и силы, чтобы регу­лярно про­бовать вместе что-то новое. Чаще всего чувства гаснут из-за банальной скуки, кото­рую при жела­нии можно быстро развеять.

Делайте акцент на положительных качествах партнера

С течением времени мы начинаем при­нимать поло­житель­ные качества как долж­ное. И чаще обра­щаем вни­мание на недос­татки. Когда у нас мало ресурса, очень легко сор­ваться на близ­ком человеке.

Довери­тель­ные отно­шения соз­дают безо­пасное прост­ранство, в кото­ром нам проще прояв­лять нега­тивные эмо­ции. Нужно созна­тельно сосре­дота­чивать свое вни­мание именно на положи­тельных качест­вах парт­нера и не сли­вать на него свое раздра­жение.

Посмотрите на партнера так, будто вы видите его впервые

Понаблюдайте за ним со стороны — вроде как он вам не знаком. Как он увле­ченно зани­мается своим хобби или работой, как общается с друзьями. Нам может казаться, что мы в отно­ше­ниях с одним и тем же чело­веком. Но мы сами и парт­нер пос­тоянно меняемся. Чтобы чувство любви не уступило скуке, важно заме­чать эти пере­мены.

5. Примите «холод» как хороший сигнал

То, что мы поначалу воспринимаем как «охлаж­дение», на самом деле сигнал того, что наши отно­шения выхо­дят на новый уро­вень, к кото­рому просто нужно адапти­роваться. Те эмо­ции, кото­рые мы испыты­ваем в начале отно­шений, можно счи­тать «аван­сом». Он поможет нам в даль­ней­шем пере­жить непрос­тые вре­мена и хоро­шенько запом­нить, почему мы когда-то полю­били друг друга.

Сознательное решение быть вместе и прикла­дывать усилия для того, чтобы отно­шения стано­вились лучше с каж­дым годом, — более ценно, чем бессоз­натель­ное вле­чение, кото­рое нам вну­шает физио­логия ради продол­жения рода.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/refresh_relationships?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально