Назад
Вперед
Еда21 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.5 полезных завтраков

5 полезных завтраков

17750
589
15

Эксперт: Наталья Медведева

Амбассадор сервиса по доставке здорового питания GrowFood, абсолютная чемпионка по фитнес-бикини, консультант по здоровому питанию

Тост из цельнозернового хлеба с яйцом бенедикт и авокадо

Любое блюдо становится гораздо вкуснее, если добавить в него авокадо. Особенно это касается аппетитного теплого тоста с яйцом бенедикт. И не забудьте про французскую горчицу, щепотку зелени и перца — они придадут вашему завтраку пикантный аромат и насыщенный вкус.

Мюсли из овсяных хлопьев и орехов с миндальным молоком и яблоком

Вместо покупных хлопьев с большим количеством сахара и пищевых добавок, приготовьте мюсли самостоятельно из натуральных ингредиентов. Смешайте овсяные хлопья с орехами и кусочками свежего яблока и добавьте растительное молоко (миндальное, соевое, кокосовое). И вы отлично насытитесь до самого ланча!

Банановый кекс из цельнозерновой муки

Такой кекс легко сделать дома — он хорош в роли и завтрака, и легкого перекуса. Для его приготовления вам понадобится банановое пюре, цельнозерновая мука, масло, орехи и яйца. Если хочется, чтобы кекс был сладким, используйте в качестве замены сахару мед или кленовый сироп.

Выпекайте кекс в духовке при 180 градусах в течение 50 минут. А после добавьте к нему свежих ягод или натуральный греческий йогурт — и ваш полезный завтрак готов.

Омлет с лососем и киноа

Если вы предпочитаете плотный питательный завтрак, то омлет в сочетании с рыбой и киноа будет идеальным вариантом. Обычно киноа используют в качестве гарнира на обед или ужин, но для завтрака оно также прекрасно подходит. Особенно яркое вкусовое сочетание получится, если дополнить его копченым лососем, яйцом и специями.

Парфе с фруктами, орехами и греческим йогуртом

Многослойное парфе доставит вам массу удовольствия и поднимет настроение даже самым хмурым утром. В приготовлении оно очень просто: положите в миску слой йогурта, потом слой свежих фруктов, далее снова йогурт — а сверху орешки, мед, корицу или арахисовое масло.

Получается не только аппетитный сытный завтрак, но и очень инстаграмный. Самое время сделать классное фото! Кстати, в меню GrowFood мы зачастую предлагаем насладиться нашим сочным ягодным парфе на завтрак.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/receipt_breakfast?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально