Психология2 апреля
tiny-logoCreated with Sketch.Гид по современной психотерапии

Гид по современной психотерапии

4471
10

Нарративная терапия

Подход в сфере психотерапии, где ключе­вым концептом является нарратив — по­вест­вование, рассказ. Психолог пред­лагает взглянуть на свою биографию под другим углом и преломляет мо­мен­ты, трав­ми­рую­щие клиента.

Таким образом, человек сам становится авто­ром истории и начинает ощущать конт­роль над ходом своей жизни.

Когнитивно-поведен­ческая психотерапия

Эта терапия содержит в себе элементы ког­нитив­ной психо­логии и бихевиоризма. От первой в ней утвер­жде­ние, что проб­ле­мы исходят от нера­цио­наль­ных мыслей, от второго — изменение пове­де­ния путем поло­жи­тель­ного подкрепления.

На практике психолог находит ваши нело­гич­ные утвер­жде­ния и определяет их как пункты для дальнейшей работы, а затем, поощряя ваши успехи, формирует у вас полезные привычки.

Транзактный анализ

Транзактный анализ основывается на поло­жении, схо­жем с психоанализом: у каждого человека есть три эго-состояния. Родитель отно­сится к окру­жаю­щим с кри­ти­кой и за­бо­той. Взрослый объективно анализирует происходящее. А у Ре­бен­ка есть желания, и он не при­ми­ряется с их неис­пол­нением.

В случае успеха терапии эго-состояния на­чи­нают су­щест­во­вать органично. На де­ло­вой встрече будет главным ваш Взрослый, а во время флир­та — Ребенок.

Экзистенциальная психотерапия

Проблемы человека вырастают из осоз­нания бес­смыс­лен­ности существования и необходимости искать смысл жизни. У нас есть воля, мы можем принимать решения и должны нести за них ответ­ствен­ность.

Задача терапии — переосмыслить цен­ности и найти новые пути в жизни, а задача терапевта — подтолкнуть клиента к этим развилкам и фило­софс­ким рас­сужде­ниям.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/real_psycho?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально