Назад
Вперед
Психология12 марта
tiny-logoCreated with Sketch.Как появляется зависимость от психотерапии и что делать

Как появляется зависимость от психотерапии и что делать

283
12
17

Эксперт: Анна Левчук

практикующая психологиня

Зависимость от психотерапии появляется, когда вы ходите на нее давно, но это оказы­вается беспо­лез­ным — эффекта нет, а жить без тера­пии, кажется, сов­сем невоз­можно.

Вы попа­даете в замк­ну­тый круг выу­чен­ной беспо­мощ­ности. Ведь без одо­бре­ния психо­лога вам сложно прини­мать реше­ния самос­тоя­тельно. Давайте разбе­ремся по пунк­там, как всё выгля­дит изнутри.

Как понять, что терапия длится долго

«Долго» — понятие в терапии очень отно­си­тель­ное. Потому что в целом психо­те­ра­пия — это то, что начи­нается после 10 встреч или через пол­года работы. В раз­ных напра­вле­ниях раз­ное мне­ние на этот счет. До этого мы гово­рим о психо­логи­чес­ком кон­суль­тиро­вании.

Длительность зависит от уровня, глубины запроса и лич­ност­ных осо­бен­нос­тей клиента. Темпы работы у всех раз­ные: что одному мед­ленно, дру­гому — ско­рост­ное ралли. Важны также компе­тент­ность тера­певта и так назы­ваемая «сте­пень нару­шен­ности». То есть нас­колько труд­ность клиента «вшита» в лич­ность. Для этого нужно понять, как долго клиент с ней живет, когда и как она сфор­ми­ро­ва­лась, был ли опыт жизни без этой труд­ности или клиент ее помнит всю жизнь.

Поэтому можно сказать, что полгода — это слиш­ком долго для работы над запро­сом типа «не могу опре­де­литься, куда ехать в отпуск» и это почти ни о чем для работы с були­мией, с кото­рой клиент живет послед­ние лет десять.

Как понять, что терапия бесполезна

В самом начале работы вы с психо­тера­пев­том опре­деляете запрос — цель вашей сов­мест­ной работы. Это тот маяк, к кото­рому вы вместе будете дви­гаться. Это то, от чего вы будете отме­рять продук­тив­ность работы. И с чем важно время от вре­мени све­ряться: туда ли мы идем и дви­гаемся ли мы вообще — тот ли это маяк, к кото­рому важно при­плыть?

Это вопросы, которые было бы неплохо перио­дически обсуж­дать с тера­пев­том, чтобы работа не пре­вра­ти­лась в бег на месте или иллю­зию прог­ресса.

Почему мне невозможно жить без терапии

Есть несколько причин:
1) Есть люди, в целом склонные впадать в зависимые отношения.
2)Есть терапевты, которым важно, чтобы от них зависели, — абсолютно нездо­ровый подход и приз­нак неком­пе­тент­ности. Но такие тоже встре­чаются, так что об этом важно знать.

В первом случае задача нормального тера­певта — помочь клиенту обрести собст­вен­ные опоры, пове­рить в спо­соб­ность справ­ляться со своей жизнью и труд­нос­тями в ней. Во вто­ром задача клиента — бежать как можно дальше от такого специа­листа.

Тревожные звоночки:
• хочется общаться с терапевтом каждый день;
• вы боитесь высказать свое мнение по какому-то вопросу, хотите сначала услышать мнение психотерапевта;
• даже после длительной работы невозможно самостоятельно принять решение, не обсудив это с терапевтом;
• ваши мысли и решения терапевт критикует, высмеивает, обесценивает — и потом рассказывает, как правильно, по его мнению;
• ваш терапевт всё время ставит себя в пример вам;
• дает советы, рассказывает, как вам лучше жить, и преподносит себя идеальным человеком, который точно наставит на путь истинный;
• когда вы пытаетесь заговорить о завершении работы, вас настойчиво убеждают не бросать терапию.

Рядом с таким человеком вы начинаете счи­тать себя мел­ким, незна­чи­тель­ным, глу­пым и абсо­лютно неспо­соб­ным с чем-либо спра­виться самос­тоя­тельно без его совета, наста­вле­ний или помощи.

Дружеское напоминание

Рано или поздно работа с психо­тера­пев­том должна закон­читься. Это тоже важ­ный опыт и такая же часть тера­пии, как и еже­не­дель­ные встречи. Два чело­века встре­тились и объеди­нились для решения опре­делен­ных задач. Когда эти задачи решены, прихо­дит время про­щаться.

Если вы чувствуете, что пора завершить тера­пию, но почему-то не решае­тесь это сде­лать, беспо­кои­тесь, трево­житесь и сомне­ваетесь — это хоро­ший мате­риал для про­ра­ботки на сес­сии, воз­можно даже не на одной. Не бойтесь обсуж­дать это с тера­пев­том. Его задача — помо­гать вам разби­раться в ваших пере­жи­ва­ниях, вклю­чая те, кото­рые рож­даются в про­цессе сов­мест­ной работы.

Небольшое уточнение: запросы бывают раз­ного уровня и фор­мат работы тоже будет отли­чаться. Иногда это работа на конк­ретную цель, а иногда регу­ляр­ные встречи при­ни­мают форму «психо­ги­гиены» — это как чис­тить зубы и ходить к сто­мато­логу для про­фи­лак­тики, чтобы потом не лечить кариес или что похуже.

Это не про зависимость до тех пор, пока клиент пони­мает осо­бен­ности фор­мата и знает, что со всеми своими труд­нос­тями спо­со­бен спра­виться самос­тоя­тельно — просто с тера­пев­том будет легче и быст­рее.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/psychotherapist_addicton?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально