Назад
Вперед
Искусство27 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Как принять себя с помощью фотографии: советы эксперта

Как принять себя с помощью фотографии: советы эксперта

730
65
13

Автор: Алёна Финеева

фотограф из Санкт-Петербурга.

Я считаю, что каждая фотосессия подобна сеансу психотерапии.

Ко мне часто приходят клиентки, которые ни разу не были на съемке. Они стес­няются своего тела, сравни­вают себя с моде­лями — и находят кучу недос­татков, а еще грустно взды­хают: «Я не фотоге­ничная».

С этим всегда хочется поспорить, ведь я вижу перед собой искрен­нюю улыб­чивую девушку и не хочу ее никак менять. И ей не нужно делать из себя инстаграм-диву или копию извест­ной актрисы — она такая, какая есть. Но психоло­ги­ческие зажимы есть, а значит, с ними нужно работать.

Почему мы не нравимся себе на фото?

Замечали такое за собой: вы не понра­вились себе на фото, а через год слу­чайно видите его снова... и вы уже «симпа­тичная»? Со вре­менем наши предста­вления о себе меняются: мы учимся разго­вари­вать с собой иначе, прини­маем те части, которые отвер­гали.

Важно идти на фотосес­сию без ожи­даний и требо­ваний к себе. Вы не должны быть как Жизель Бюндхен, Ирина Шейк или Синди Кроуфорд. Отчасти срав­не­ние с идеаль­ной кар­тинкой и портит нам впечатление от своей фото­графии.

А если посмотреть на себя со стороны?

Если философски подходить к вопросу, то фото­графия — это способ заявить миру: «Я есть!» Менее страшно смотреть на себя в зер­кало или через фрон­таль­ную камеру телефона, а вот доверить наблю­дение фото­графу — это уже риск. Каким он увидит вас? На что обра­тит вни­мание? Но в этом и цен­ность экспе­римента.

Например, вам кажется, что улыбка вам совсем не идет, всё время зажи­мае­тесь и старае­тесь закры­вать ее рукой — а фото­графу она так понра­вится, что он пой­мает несколько кадров. И вы, глядя на фотокар­точки, вдруг осоз­наете, что у вас краси­вые ямочки и блеск в глазах. И вот вы уже меняете отно­шение к себе.

Может, пора познакомиться с теневой частью?

В психологии есть такой термин — «теневая сторона». Это бессоз­на­тельная часть личности, отвер­гае­мая самим чело­веком (по З. Фрейду).

И если принять ее — вы высво­бодите много энергии, кото­рую до этого тратили на то, чтобы удер­жать тень в себе. Обычно психо­лог предла­гает эту часть нари­совать, а я предла­гаю побыть ею на съемке и посмот­реть со стороны.

На фотосессии можно безопасно выра­зить те эмоции, которые в жизни вы себе не позволяете. Например, агрессию: сделать образ, какой представ­ляете (темная подводка, сексуальный костюм), пойти в студию и бить тарелки, кидать скомканные бумажки в сторону камеры.

А что если расслабиться и довериться фотографу?

Работа на съемке — это часто общение с внутрен­ним ребенком. Можно крив­ляться, гулять по краси­вым улочкам города, есть бургеры или круассаны, прини­мать пенную ванну, надеть самые яркие наряды — это всё про то, чтобы поба­ловать себя люби­мую. И важно найти фото­графа, с кото­рым вам будет легко. Это про доверие и расслаб­ление. Глав­ное — будьте собой! Вы и так очень кра­сивая.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/photo_accept?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально