обсудили все причины, сделали выводы и пообещали нежно беречь в памяти образ друг друга. Но что делать, если дела пошли не по плану? Рассказываем, как правильно устанавливать личные границы с вашими теперь уже бывшими.
гештальт-терапевт и эксперт проекта манго*
Поэтому при брейк-апе вам с партнером нужно сформулировать новые правила вашего общения. Если эти правила регулярно нарушаются — значит, с личными границами беда.
Границы могут нарушаться по разным причинам. Например, для одного из участников отношения на самом деле не закончились. И он ведет себя так, как вел в этих отношениях раньше.
Допустим, прежде каждый вечер вы болтали по телефону. Теперь вы расстались, но ваш экс продолжает звонить — это нарушение установленных вами обоими границ.
Потому что в противном случае их могут и будут нарушать. Если ваш бывший, например, по старой привычке без приглашения приходит к вам в гости, а вы не очень-то рады и не озвучиваете это — ничего не изменится.
Первый вариант: сформулировать новые договоренности о том, как вы теперь общаетесь, — и общаетесь ли вообще. При расставании пары редко договариваются, поэтому и возникают сложности.
Второй вариант: никак. Потому что даже ясные договоренности не гарантируют того, что кто-то не останется обиженным.
В теории очень просто — человек игнорирует общие договоренности и ограничивает вашу свободу. Но на практике вы не всегда можете заметить, что вам что-то не по душе, и верно определить источник раздражения.
Например, ваш бывший начал новые отношения, а вам это ужасно не нравится. Это уже не нарушение ваших границ — скорее, это вы нарушаете их, пытаясь препятствовать чужим новым отношениям.
Вариантов не так много. Можно попробовать поговорить еще раз — возможно, партнер даже не в курсе, что делает что-то не так. Если опять не помогло, то нужно принимать радикальные меры — и завершить эти отношения навсегда.
К сожалению, иногда это означает полный блок во всех соцсетях и избегание общих компаний. Грустно, сложно и неприятно, но иногда необходимо — для вашего же комфорта.
