Назад
Вперед
Отношения21 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Как правильно выстраивать личные границы с бывшими

Как правильно выстраивать личные границы с бывшими

4339
46
14

Вроде бы вы со своим крашем расстались друзьями:

обсудили все причины, сделали выводы и пообещали нежно беречь в памяти образ друг друга. Но что делать, если дела пошли не по плану? Расска­зываем, как пра­вильно устанав­ливать лич­ные гра­ницы с вашими теперь уже быв­шими.

Эксперт: Евгений Веритов

гештальт-терапевт и эксперт проекта манго*

Когда двое расстаются, границы в их отношениях неизбежно меняются.

Поэтому при брейк-апе вам с партнером нужно сфор­мули­ровать новые пра­вила вашего обще­ния. Если эти пра­вила регу­лярно нару­шаются — значит, с лич­ными гра­ни­цами беда.

Какие могут быть нарушения личных границ с бывшими?

Границы могут нарушаться по разным при­чинам. Напри­мер, для одного из участ­ников отно­шения на самом деле не закон­чились. И он ведет себя так, как вел в этих отно­шениях раньше.

Допустим, прежде каждый вечер вы бол­тали по теле­фону. Теперь вы расста­лись, но ваш экс продол­жает зво­нить — это нару­шение установ­ленных вами обоими границ.

Почему важно отстаивать границы?

Потому что в противном случае их могут и будут нару­шать. Если ваш быв­ший, напри­мер, по старой при­вычке без пригла­шения прихо­дит к вам в гости, а вы не очень-то рады и не озвучи­ваете это — ничего не изме­нится.

Как верно поставить границы и никого не обидеть?

Первый вариант: сформулировать новые дого­ворен­ности о том, как вы теперь общае­тесь, — и общае­тесь ли вообще. При расста­вании пары редко догова­риваются, поэ­тому и возни­кают слож­ности.

Второй вариант: никак. Потому что даже ясные договоренности не гарантируют того, что кто-то не останется обиженным.

Как понять, что границы все равно нарушаются?

В теории очень просто — человек игно­рирует общие догово­ренности и ограни­чивает вашу свободу. Но на прак­тике вы не всегда можете заме­тить, что вам что-то не по душе, и верно опре­делить источ­ник раздра­жения.

Например, ваш бывший начал новые отно­шения, а вам это ужасно не нравится. Это уже не нарушение ваших границ — скорее, это вы нарушаете их, пытаясь препятст­вовать чужим новым отно­шениям.

Что делать тогда?

Вариантов не так много. Можно попро­бовать пого­во­рить еще раз — воз­можно, партнер даже не в курсе, что делает что-то не так. Если опять не помогло, то нужно прини­мать ради­кальные меры — и завер­шить эти отно­шения навсегда.

К сожалению, иногда это означает пол­ный блок во всех соц­сетях и избе­гание общих ком­паний. Грустно, сложно и неприятно, но иногда необхо­димо — для вашего же ком­форта.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/personal_boarders_exes?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально