Назад
Вперед
Психология6 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Как бороться с перфекционизмом (и нужно ли)?

Как бороться с перфекционизмом (и нужно ли)?

226
6
10

Вроде бы все мы знаем, что лучшее — враг хорошего, что со­вер­шенст­ву нет пре­де­ла, а идеала дос­тичь не­воз­мож­но, но все же упор­но стре­мим­ся к нему. Не все, но мно­гие из нас. И этому про­цен­ту людей пох­валь­ный пер­фек­цио­низм не по­мо­га­ет, а ме­ша­ет: это веч­ный страх ошибок и пло­хой оценки, а еще уйма вре­ме­ни, по­те­рян­но­го на сом­не­ния, са­мо­кри­ти­ку и неважные, по сути, до­ра­бот­ки сво­их проектов и идей.

Проблема перфекционистов в том, что, по их мнению, толь­ко их идеальность во всех сферах жизни — это ус­ло­вие для любви, дружбы, принятия, восхищения, уважения. Что, стоит им оступиться, как все это сразу будет отнято.

Отсюда — столько болезненных са­мо­ко­па­ний и бес­по­лез­ных усилий. Пер­фек­цио­нист уверен, что есть идеал — или ноль, что без со­вер­шенст­ва он ничего не стоит. Из­ме­нить это мнение сложно, но ради луч­ше­го качества жизни нужно попытаться.

«Идеальная» стагнация

Перфекционисты не дают себе права на ошиб­ку, считая, что все сразу — с пер­во­го же раза — должно получаться иде­аль­но. Но ведь без ошибок нет роста над собой, пе­ре­хо­да с одной ступени на дру­гую, повыше. Это всегда один и тот же уро­вень совершенства, которого, ясное дело, до­стичь не удается. Нужно понять, что перфекционизм тормозит, а не дви­га­ет вперед. И тогда приступить к из­бав­ле­нию от него.

Ошибка или опыт?

Следующий шаг — уяснить, что ошибка — далеко не всег­да нечто, перечеркнутое боль­шим и жирным красным крес­том. На­про­тив, это то, что нужно сохранить, как чер­но­вик. Они помогут сделать лучше в сле­дую­щий раз. Са­мо слово «ошибка» следует заменять на «опыт». Когда опыта много — это целый багаж знаний и уме­ний, и счи­тать так гораздо лучше, чем со­би­рать коллекцию ошибок и провалов.

Право оступиться

Начиная новое дело, сразу до­го­ва­ри­вай­тесь с собой, что разрешаете себе ошибиться, сделать плохо, закончить со словами «и так сойдет». В случае ошибки принять ее будет уже легче. А проект, доведенный до конца хотя бы «средне», будет радовать больше, чем идеальные первые шаги, на которые ушло чрезмерно много усилий. Глядя на результат, вы поймете, что все не так плохо и точно лучше, чем ничего. А потом сможете его усовершенствовать, если захочется.

Чужие неудачи

Тем, кому сложно давать себе ошибаться, хорошо бы уз­нать, как это происходит у дру­гих (желательно успешных) людей. Только кажется, что у них все всегда идет гладко; просто о неудачах не принято го­во­рить. Попробуйте, на­при­мер, послушать подкаст «Это провал». В нем му­зы­кан­ты, артисты и основатели бизнесов честно говорят о том, какие сложные и неловкие ситуации их поджидали на пути к дос­той­ным результатам.

MVP

Знаете ли вы, что в стартаперской среде есть понятие minimum viable product? Речь идет про «минимально жиз­не­спо­соб­ный продукт» — первую реализацию идеи, ко­то­рая более-менее подходит для того, что­бы явить ее поль­зо­ва­те­лям. Даже если она окажется по-настоящему пло­хой, соз­да­те­ли получат обратную связь, которая по­мо­жет улучшить продукт и добавить ему цен­нос­ти. С прос­тей­ше­го MVP на­чи­на­лись Uber, Snapchat и другие гиганты. Берите с них пример и свои проекты тоже запускайте с MVP-версии.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/perfectionist?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально