Назад
Вперед
Психология24 ноября
tiny-logoCreated with Sketch.Внутренний родитель: что это за состояние и как им управлять

Внутренний родитель: что это за состояние и как им управлять

1105
26
12

Мно­гим зна­ко­мо чувст­во, ког­да впе­ре­ди важ­ное де­ло, но сдви­нуть­ся с мес­та ни­как не по­лу­чает­ся. В этот мо­мент в го­ло­ве зву­чит нас­той­чи­вое «на­до», но что-то всё вре­мя ме­шает: лень, уста­лость, отго­вор­ки. При­мер­но для 70% лю­дей это обыч­ная си­туа­ция. Выяс­ни­ли у пси­хо­ло­га, о чем го­во­рят та­кие мыс­ли.

Эксперт: Валерия Дей

пре­по­да­ва­тель фа­куль­те­та пси­хо­ло­гии Выс­шей шко­лы «Сре­да обу­че­ния»

Обыч­но стой­кое «на­до» — это ко­ман­да из да­ле­ко­го детст­ва. Так зву­чит го­лос внут­рен­не­го ро­ди­те­ля. Он всег­да знает, как «пра­виль­но», и выс­ту­пает ли­бо в ро­ли кри­ти­ка, ли­бо нас­тав­ни­ка. Мно­гое за­ви­сит от то­го, ка­ки­ми бы­ли на­ши реаль­ные ро­ди­те­ли.

Если у че­ло­ве­ка в детст­ве бы­ло мно­го зап­ре­тов и ука­за­ний — он очень чувст­ви­те­лен к го­ло­су ро­ди­те­ля. Ре­бе­нок при­вы­кает по­дав­лять свои истин­ные же­ла­ния и ста­но­вит­ся удоб­ным испол­ни­те­лем чу­жой во­ли. Мы слу­шаем на­ше­го внут­рен­не­го ро­ди­те­ля, да­же ког­да са­ми дав­но вы­рос­ли.

Услы­шав «на­до» от дру­гих или ска­зав это са­мим се­бе, мы ли­бо со­би­раем­ся с си­ла­ми и сле­дуем ро­ди­тельс­кой прог­рам­ме — де­лаем, но не по­лу­чаем удов­лет­во­ре­ния — ли­бо про­дол­жаем на­хо­дить­ся в те­ни сом­не­ний и неоп­ре­де­лен­нос­ти, пре­бы­вая в эмо­цио­наль­ном упад­ке.

Внут­рен­ний ро­ди­тель дик­тует пра­ви­ла, по ко­то­рым мы жи­вем, влияет на пред­став­ле­ния о том, как пос­ту­пать и чего хо­теть. Пра­ви­ла ро­ди­те­ля не всег­да пло­хие или неу­доб­ные, но они мо­гут всту­пать в конф­ликт с тем, чего хо­чет­ся имен­но нам.

Изба­вить се­бя от ро­ди­тельс­ких уста­но­вок мож­но в 2 шага:

Шаг 1: по­нять, как они ра­бо­тают и в ка­ких си­туа­циях вклю­чают­ся.
Шаг 2: ис­сле­до­вать свои истин­ные же­ла­ния и чувст­ва.

Отсле­дить, ка­кое сос­тоя­ние вклю­чает­ся внут­ри, до­воль­но прос­то. В на­ча­ле пу­ти про­кон­суль­ти­руй­тесь с пси­хо­ло­гом: он по­мо­жет обрес­ти на­вык внут­рен­ней са­моор­га­ни­за­ции и раз­ло­жить сос­тоя­ние по по­лоч­кам. А даль­ше — де­ло прак­ти­ки. Каж­дый раз, ког­да слы­ши­те «На­до!», спра­ши­вай­те себя «Ко­му на­до и что это дает имен­но мне?».

Управ­лять ро­ди­те­лем мож­но из сос­тоя­ния взрос­ло­го — ана­ли­ти­ка и внут­рен­не­го наб­лю­да­те­ля. Ког­да ро­дитель на­ла­гает цензуру, а ре­бе­нок ни­че­го не хо­чет, дай­те взрос­ло­му пра­во го­ло­са. Он по­мо­жет вам най­ти тре­тий ва­риант.

Еще боль­ше инте­рес­ной инфор­ма­ции о се­бе и ми­ре вы смо­же­те узнать на кур­се «Пси­хо­ло­гия лич­нос­ти: раз­го­вор с со­бой и ми­ром»

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/parent_psycho?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально