Назад
Вперед
Здоровье30 января
tiny-logoCreated with Sketch.Орторексия: когда ЗОЖа слишком много

Орторексия: когда ЗОЖа слишком много

620
16
12

Мы ругаем себя за ночные походы к хо­ло­диль­ни­ку или съе­ден­ный на эмоциях бур­гер (пиццу, конфеты, мо­ро­же­ное, торт — в списке может оказаться что угодно). В об­щем, за то, что явно выходит за рам­ки здорового пи­та­ния. Бывает и обратная ситуация — когда питание по ЗОЖу за­хва­ты­ва­ет ум настолько, что мешает жить. Это рас­стройст­во, ко­то­рое наз­ва­ли орторексией.

Орторексия — нарушение пищевого по­ве­де­ния, не­здо­ро­вая одер­жи­мость «пра­виль­ным» рационом. Эта фиксация про­яв­ля­ет себя в крайней строгости к пи­та­нию. Если во­вре­мя не ос­та­но­вить­ся, это до­ве­дет до нервного ис­то­ще­ния или даже проб­лем со здоровьем — например, из-за не­дос­тат­ка калорий или отдельных по­лез­ных веществ.

Не всегда, кстати, цель ор­то­рек­си­ков — похудеть. Многие из них через ПП хотят доказать себе, что у них есть сила воли, что они дос­той­ны ува­же­ния и могут быть об­раз­цом для под­ра­жа­ния. Это спо­соб са­мо­ут­верж­де­ния и по­вы­ше­ния самооценки.

Сам термин, кстати, появился еще в 1996 году — задолго до сегодняшнего ЗОЖ-бу­ма. Но именно сейчас актуален как ни­ког­да. Орторексия может мас­ки­ро­вать­ся под раз­ны­ми принципами питания вроде веганства или, на­при­мер, безглютеновой диеты, имея в своей основе принцип ограничения.

Возможно, вы или близкие в шаге от ор­то­рек­сии? Про­верь­те себя по чек-листу с признаками этого рас­стройст­ва. Чем больше в нем галочек, тем больше ве­ро­ят­ность того, что пора ослабить хватку в от­но­ше­нии питания.

Вы избегаете мероприятий, которые рас­счи­та­ны на удо­вольст­вие от еды: се­мей­ных обедов и ужинов, дней рож­де­ний в ка­фе и ресторанах, пикников и так далее.

«Стоп-лист»-продуктов у вас больше, чем список тех, ко­то­рые можно есть. Уз­на­вая новые факты о воз­мож­ном вре­де тех или иных продуктов, вы тут же го­во­ри­те им «нет».

Вы много думаете о еде. Ее при­го­то­вле­ние — особый ри­ту­ал. Так же, как и при­емы пищи. То, что связано с едой, влияет на ваше настроение настолько, что оно мо­жет упасть ниже плинтуса, если в ва­шем питании что-то идет не по плану.

Вы пытаетесь «подсадить» на питание по ЗОЖу всех ок­ру­жаю­щих, включая се­мью, друзей и хороших знакомых.

Все нарушения в питании вы от­ра­ба­ты­вае­те в спорт­за­ле, чтобы за­гла­дить вину. И вообще ста­рае­тесь почаще тре­ни­ро­вать­ся. Вам трудно отменить фитнес, да­же если при­чи­на — важное событие: день рождения, свадьба дру­га, по­ход в театр и так далее.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/orthorexia?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально