Назад
Вперед
Психология30 июля
tiny-logoCreated with Sketch.«Соберись, тряпка»: почему мы осуждаем других за проявление слабости

«Соберись, тряпка»: почему мы осуждаем других за проявление слабости

585
50
19

Эксперт: Нечаева Юлия

практикующий гештальт-терапевт, автор телеграм-канала Хроники психотерапевта.

Когда кто-то рядом сдается или не может взять себя в руки, мы иногда невольно осуж­даем его.

Думаем, что он ленив или слаб, — и сами оказы­ваемся на месте того, кто слы­шит «собе­рись, тряпка», «кому-то еще хуже».

Это не то, что мы хотим слышать в сложные моменты.

Такая реакция не поддерживает. Осуж­даем мы в дру­гих то, что не при­ни­маем в себе. Если я себе не поз­воляю рассла­биться и сдаться — значит, и другого не приму таким.

Почему мы считаем, что слабость — это плохо? Этому есть несколько причин.

В нашем организме присутствуют защит­ные живот­ные меха­низмы, кото­рые способст­вуют выжи­ванию. Наши предки были зато­чены на прео­доле­ние, чтобы спасти себя и своих близ­ких. Войны, голод, стихий­ные бедст­вия, дикие усло­вия. Слабый в таких усло­виях умрет.

Всё это закладывалось и переда­валось из поко­ления в поко­ление. А дальше трансли­рова­лось нашими бабуш­ками, прошед­шими войну или бедст­вия. В семьях и социуме нам ста­вили в при­мер истори­чес­ких героев, на кого нужно рав­няться. Он не спал, был на пре­деле своих возмож­ностей, поэ­тому всего достиг, полу­чил призна­ние, медаль. А ты чего ноешь?

Дома и в школе поощряли, отли­чали грамо­тами, оцен­ками тех, кто был молод­цом. Роди­тели воспи­тывали не из любви, а из дисциплины и страха, что ничего толкового из ребенка не выйдет. Приводили как плохой пример дворников, алкоголиков, детей из интернатов. Если не будешь хорошо учиться и стараться, можешь оказаться на их месте.

Бабушки и родители жили в слож­ные вре­мена, поэтому им прихо­дилось много и упорно рабо­тать. Вста­вать в 5 утра, целый день тру­диться не покла­дая рук. Они трансли­ровали свою жерт­вен­ность, мазо­хизм. И рядом с ними было стыдно лежать и ничего не делать.

Мы живем в другое время, нам не нужно каж­дый день добы­вать себе еду и убе­гать от дикого живот­ного. Для того чтобы стать героем и полу­чить призна­ние, доста­точно развить свой интел­лект и иметь компью­тер.

«Я смог — остальные тоже смогут».

Эта установка, как и любая другая, — навязан­ное чужое мне­ние. Все люди имеют раз­ные психо­логи­ческие, интел­лектуаль­ные и физи­ческие возмож­ности. У каж­дого есть свой лимит и пре­дел, слабые и силь­ные сто­роны, кото­рые нужно знать.

В каких-то случаях можно рассмат­ривать эту уста­новку как полез­ную, где она рабо­тает и моти­вирует. А в других она разру­шает, потому что является наси­лием. Вклю­чится защита — и тогда чело­век будет бороться сам с собой.

Мы никогда не знаем, что подкрепляет человека всё смочь.

Его тревожность, отсутствие безо­пас­ности. А быть может, маниа­каль­ный спо­соб полу­чать призна­ние и невоз­мож­ность просто быть. Или отсутст­вие чувстви­тель­ности к себе, после чего его орга­низм даст сбой. После маниа­каль­ной ста­дии всегда насту­пает депрес­сивная. Постоян­ное нахож­дение в тревоге при­водит к болез­ням.

После вдоха всегда необходимо выдохнуть. После напряжения и усталости всегда нуждаемся в отдыхе. Так устроен наш организм.

Как правильно поддержать человека без фраз «руки-ноги есть, чего жалуешься»?

Душа лечится только другой человеческой душой. Даже самый закры­тый шизоид­ный интро­верт нуж­дается в чело­веке и под­держке.

Небольшие секреты, как лучше поддержать себя, друга, близкого, партнера, которые я часто применяю на практике.

Для начала очень внимательно выслушайте, что вам говорит человек напротив.

Что с ним происходит, что его тревожит, о чем его боль. Слу­шайте столько, сколько ему необхо­димо. Даже выска­зав часть боли, собе­седнику уже полег­чает.

Попробуйте видеть больше другого, а не себя.

Это уже ценно само по себе. Поста­рай­тесь понять, что именно он говорит про себя. Не через призму своего опыта. Попро­буйте почувст­вовать свои отклики на сказан­ное.

Спросите: как я могу тебя поддержать?

• Может, ты хотел бы что-то услышать от меня, какие-то слова?

• Что тебе хочется сейчас?

• Может, я могу что-то сделать для тебя — обнять, заварить чай, дать денег, помочь и порекомендовать кого-то?

• Развивайте эмпатию по отношению к себе и другим людям. Это то важное, что отличает нас от роботов и животных.

• И за этим тоже будущее нашего выживания.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/no_weakness?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально