Ошибочно считать, что настоящий отдых — это полное бездействие.
Если вечер вы решите провести на диване, чтобы отдохнуть, эффект будет обратным: вы еще сильнее обездвижите свое тело, усилите застой крови. Чтобы взбодриться, вам нужна активность — даже в том случае, если сил на нее вы не чувствуете.
• Снова заставляете мозг поглощать и «переваривать» информацию, что после рабочего дня будет дополнительной нагрузкой.
• Усиливаете усталость глаз, которые и так почти не меняли фокус с самого утра.
Дело в том, что организм не может «отключиться» весь, полностью. Так, чтобы отдохнул мозг, нужно занять тело.
Усталость моральная нередко ощущается как усталость физическая, но это подмена понятий, которая как раз и ведет к «неправильному» отдыху. Чтобы не усугубить ситуацию, нужно действовать вопреки этому утомлению.
Если на работе был суматошный день с чередой встреч в разных концах города, вечером займите себя более спокойной, монотонной деятельностью. Например, приготовьте ужин.
