Назад
Вперед
Психология20 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.Что означают ночные кошмары и почему они полезны?

Что означают ночные кошмары и почему они полезны?

829
10
11

Ночные кошмары — нечастые гости в наших снах, но запоминаются куда больше обычных.

Да еще и полезны — удивлены? Мы тоже! Сейчас расскажем почему.

В 1991 году американская исследо­ватель­ница Роза­линд Карт­райт про­вела экспе­римент, в кото­ром выяс­нила, что боль­шая часть эмо­ций в наших снах — нега­тивные. 80% того, что мы испыты­ваем, когда спим — это тре­вога и печаль.

Почему так происходит?

Говоря о снах, так или иначе всплывает навяз­чивый образ Зиг­мунда Фрейда. Он счи­тал, что подсоз­нание — это огром­ный коло­дец всех наших подав­лен­ных стра­хов, чувств и жела­ний, кото­рые во снах полу­чают сво­боду. Отчасти он был прав.

Когда мы засыпаем, наш мозг проходит 5 ста­дий сна, кото­рые повто­ряются до момента нашего пробуж­дения. Начи­нается засы­пание с фазы медлен­ного сна, затем сле­дуют неглу­бокий сон, медлен­ный сон, глубо­кий дельта-сон и фаза быст­рого сна. Снови­дения прихо­дят на послед­них двух фазах. Те, кото­рые мы запо­минаем, обычно на финаль­ной.

Кошмары — это порождение эмоций, кото­рые наибо­лее нас вол­нуют на дан­ном этапе. Мозг пере­водит тревоги в кар­тинки и позво­ляет нам пере­живать этот стресс в более лайто­вой форме.

Как кошмары нам помогают?

Помогают справляться с повседневным стрессом

Вспоминая того же Фрейда, выпускать подсоз­натель­ное на волю полезно. Когда мы спим, наш мозг и тело вос­ста­нав­ли­ваются и пере­загру­жаются. Все прият­ные и не очень эмо­ции обраба­тываются, а на утро мы просы­паемся с новыми силами.

Меняют картину мира

Во сне нас могут убить, ограбить, сжечь наш дом — по сути, напом­нить нам о самых глубо­ких стра­хах. Про­жив эти ситуа­ции во сне, стано­вится легче вос­при­нимать их в реаль­ности. Если кош­мары повто­ряются, обра­тите внима­ние на то, как меняются детали. Так наш мозг пере­пле­тает новый опыт и эмо­ции, кото­рые помо­гают соз­дать менее нега­тив­ный опыт.

Укрепляют здоровье

Любые переживания — это стресс. А как известно, именно он источ­ник разви­тия боль­шинства забо­лева­ний, в том числе ишеми­ческой болезни сердца, гипер­тонии, язвы и брон­хиаль­ной астмы. Кош­мары повы­шают стрес­соустой­чивость, а зна­чит, соз­дают дополни­тельный барьер между нега­тивом и нашим здо­ровьем.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/nightmares?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально