Назад
Вперед
Психология14 января
tiny-logoCreated with Sketch.Стоит ли переживать, если нет новых достижений

Стоит ли переживать, если нет новых достижений

442
22
20

Эксперт: Полина Титова

психолог

Всё относительно и субъективно. Новые достижения и критерии их оценки тесно переплетаются с самооценкой человека. Для меня в депрессии глобальным достижением может быть чистка зубов или прием пищи. Для кого-то пробежать 5 км — подвиг, а кому-то и трехчасового марафона мало.

Что можно считать достижением?

Достижение — относительная единица измерения, которую выстраивает социум в целом и каждый его представитель в частности. Первые шаги ребенка — подвиг; первое «мама» — подвиг; тройка в сессии по самому тяжелому предмету на курсе — достижение.

Здесь идеально подходит поговорка — «кому щи пусты, кому бриллианты мелки». Мы сами расставляем границы своих достижений и сами их оцениваем. Конечно, социум здесь не безучастен.

Насколько сильно достижения зависят от самокритики?

Наши внутренние ожидания то оправдываются, то нет. Здесь основным участником событий является самооценка человека. Мы постоянно живем в условиях внешней оценки достижений, навыков, наград, достоинств, качеств, опыта. Мы стремимся всё больше и больше достичь. Пробиваем потолок за потолком. Порой не понимая, зачем нам это. Просто все так делают. Я тоже хочу.

Тут появляется наша самооценка. Она страдает, когда видит, что кто-то лучше. Она страдает, когда родители говорят: «А вот Миша по 10 книг в месяц читает, а ты „Сумерки“ свои дочитать никак не можешь». Она страдает в погоне за лучшим, за соответствием.

И в этой погоне мы забываем о главном — о жизни и счастье.

Дело в том, что практически нет людей, которые бы не зависели от внешней оценки. А если есть, то они вряд ли будут читать этот текст. И это нормально — зависеть от чужого мнения и оценки. И что бы вам ни говорили коучи и психологи — невозможно не зависеть хотя бы от чьего-либо мнения, потому что мы учимся этому с самого детства.

Что скажет мама, если ты начнешь есть землю на прогулке? Что скажет учитель, если ты наденешь его шубу, висящую в учительской? А как оценят это одноклассники? Одобрят ли твои упёртые труды над огромным проектом по графическому дизайну твои сокурсники, которые лишь нашли трудолюбивого ослика для группового проекта?

Как не завидовать другим успешным и саморазвивающимся?

Представим, что наша самооценка на нулевом уровне. Это не плохо и не хорошо — это стартовая точка. Мы делаем что-то хорошее — нас хвалят. Надо еще что-то хорошее сделать. Делаем. Хвалят. И появляется идея успеха и достижений. Вкусив плод похвалы, понимаешь, что именно он подталкивает тебя развиваться и добиваться успеха.

Решением проблемы является работа со своим восприятием внешней оценки. Работа с самим собой.

Важно понять и принять факт того, что вы такой, какой есть в эту секунду. И чувство зависти не избавит вас от этого — вы все равно останетесь таким же. Зависть — деструктивная эмоция и больше всего боли приносит тому, кто завидует.

Нужны ли новые высоты, если меня всё устраивает?

Вы никому ничего не должны. В глобальном смысле. У некоторых есть установки, что надо помогать семье, откликаться на помощь и так далее, но в вопросах саморазвития вы точно никому ничего не задолжали. Гнаться за чем-либо чаще всего вынуждает нас общество.

Воспринимать внешнюю оценку и зависеть от нее — не плохо. Нужно только помочь себе жить приятнее и комфортнее. Необходимо лишь разобраться с причинно-следственной связью. Поговорите с собой и найдите ответ на вопрос «Как сделать так, чтобы какая-либо внешняя оценка не ранила меня, а оставалась лишь чужим мнением?».

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/new_achievements?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально