Однозначно плохих и хороших эмоций не существует — так скажет, пожалуй, любой из тех, кто сейчас интересуется психологией и погружён в тему. На самом деле, важнее всего то, как к ним относиться: даже те эмоции, которые не одобряет социум или не вы сами, могут нести пользу — если уметь ее извлечь.
Когда появляются эмоции, которые для вас — со знаком «минус», нужно понимать, что такая реакция — это в первую очередь сигнал: что-то идет не так. Именно поэтому игнорировать и отрицать его не нужно — так же, как, например, физическую боль. Это подсказки, которые позволят исправить ситуацию и снова чувствовать себя хорошо.
С одной стороны, страхи выполняют защитную функцию: они берегут нас от болезненных переживаний. С другой стороны, они подталкивают нас к преодолению, ведь не бояться и чувствовать себя свободным — лучше, чем бояться. Это чувство нередко помогает стать сильнее, и за это его стоит лишь благодарить.
Наверняка все хотя бы раз испытывали зависть (хотя бы «белую», разрешая себе завидовать по-доброму). В целом же зависть считают плохим чувством, но психологи не видят смысла осуждать за зависть ни себя, ни других.
Завидуете? Это чувство подскажет вам, какие у вас потребности, чего вам не хватает, к чему вы хотите стремиться. Не дайте зависти себя разрушать, превратите ее в мощную мотивацию — это гораздо продуктивнее.
Мало кому нравятся эти чувства. Однако не поспорить с тем, что они чаще всего очень мощные. И в этом — их положительная сила: злость нередко помогает многим из нас совершить рывок для преодоления какого-либо препятствия. Итог оказывается положительным, так что и эмоция не так уж и плоха.
Когда мы разочаровываемся в людях, мы выясняем, что они оказались не теми, кем мы их считали. И отчасти это наша проблема: ожидания не совпали с реальностью. Отсюда можно извлечь два урока. Первый — что-то всегда может пойти не по плану, так что в 100% уверенности нет смысла. Второй — не стоит «дорисовывать» реальность в своей голове. С такими выводами от разочарований легче быть более стойкими в трудных жизненных ситуациях.
