Поверьте, они вас поймут — почти все проходили через подобное. Это нормально, что иногда нам требуется слышать больше похвалы и поддержки.
Совершайте мелочи, за которые сможете себя похвалить: встаньте на полчаса раньше, приготовьте полезный завтрак, заведите привычку приседать с утра 20 раз. Не ставьте мега-задач ― они вам сейчас не нужны.
Начните к себе прислушиваться. Вряд ли ваш организм закидает вас сигналами «Хочу чизбургер!», скорее всего, он захочет яблоко или полчаса массажа.
Сделайте уборку, выйдите на прогулку или сходите на зумбу. Физическая активность, особенно танцы, придаст вам сил, и вот тогда ― все будет по плечу.
