Назад
Вперед
I’m Curious25 октября
tiny-logoCreated with Sketch.Как перестать постоянно искать в себе недостатки

Как перестать постоянно искать в себе недостатки

24356
12
8

У всех нас в трудные периоды жизни возникали мысли: «я ленивая», «я толстая», «я скучная».

Как перестать без конца себя «минусовать»?

Признайтесь близким, что сейчас вы уязвимы и вам нужна позитивная оценка со стороны.

Поверьте, они вас поймут — почти все проходили через подобное. Это нормально, что иногда нам требуется слышать больше похвалы и поддержки.

Теперь вам стоит попросить о такой же заботе саму себя.

Совершайте мелочи, за которые сможете себя похвалить: встаньте на полчаса раньше, приготовьте полезный завтрак, заведите привычку приседать с утра 20 раз. Не ставьте мега-задач ― они вам сейчас не нужны.

Найдите мелочи, которые радуют вас, и используйте их каждый день.

Начните к себе прислушиваться. Вряд ли ваш организм закидает вас сигналами «Хочу чизбургер!», скорее всего, он захочет яблоко или полчаса массажа.

Добавьте жизни движения!

Сделайте уборку, выйдите на прогулку или сходите на зумбу. Физическая активность, особенно танцы, придаст вам сил, и вот тогда ― все будет по плечу.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/nedostatkov_net?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально