Назад
Вперед
Работа26 мая
tiny-logoCreated with Sketch.Как вернуть мотивацию к работе

Как вернуть мотивацию к работе

457
29
15

Эксперт: Таисия Швецова

психолог для женщин

Знаете, чем отличается мотивация от стимуляции?

Представьте ослика, который должен куда-то прийти. Вот когда его манят морковкой перед носом — это мотивация, а когда бьют палкой сзади — стимуляция. Если вы чувствуете усталость от рабочих задач, не превратили ли вы их выполнение в постоянную стимуляцию?

Попробуем кратко рассмотреть, почему исчезает морковка и что делать, чтобы она появилась.

Вы реально устали

Количество задач не помещается в еди­ницу вре­мени. Всю работу сделать невоз­можно — всегда есть чем заняться, не так ли? Может, вы от себя слиш­ком мно­гого хотите?

Делегируйте. Ставьте определенное количество задач на рабо­чий (!) день. Напомню, что рабо­чий день имеет свои вре­мен­ные рамки. Даже если очень хочется или нечего делать — не надо решать вопросы в постели.

Вы не перезагружаетесь и не отдыхаете нормально

Переключение — не есть отдых. Особенно внутри работы. И с работы на уборку — это не отдых, а пере­загрузка. Отдых — это то, что нас напол­няет. Хобби, разго­вор с под­ругой, просмотр кино... Именно они дают силы жить, не побоюсь высоко­пар­ности фразы.

Работа может быть любимой и важной, но не только ради этого мы живем. Чувст­вовать себя живой и испы­ты­вать эмо­ции — вот что такое жизнь. Что рож­дает ваши эмо­ции? Поду­майте и займи­тесь этим. ⠀

Вам кажется, что вы мало делаете

Такое может быть, если мы не отсле­жи­ваем свои резуль­таты. Посмот­рите, что было по коли­чест­вен­ным и качест­вен­ным пока­за­те­лям в начале месяца и сей­час. Сколько напи­сано, обра­ботано, про­дано и т.д. Увидьте свой резуль­тат и то, что каждое ваше дейст­вие имело пос­ледст­вие, а не утекло в песок бес­следно.

Вы потеряли веру в себя

Пришло время себя укрепить! Посмотрите на всё, что у вас уже здо­рово полу­ча­лось, чего вы дос­тигли. Ого, вы уже столько смогли! И посмот­рите на резуль­таты своей работы — отзывы, изделия, зарабо­тан­ные деньги, дина­мику роста по любым пока­за­телям.

Пере­чи­тайте ста­рые тексты или пере­смот­рите фото. Убе­дитесь, что есть рост и польза — и вы даете результат. Это правда важно. Это вдохнов­ляет.

Вы забыли, зачем вы здесь

Вспомните, почему вы пришли в эту про­фес­сию, что вдох­нов­ляет и радует? В любой про­фес­сии есть «ядро», ради него мы и прихо­дим, и есть «обо­лочка» — какие-то задачи, кото­рые нужно выпол­нять, чтобы это ядро поддер­жать.

Учить детей — ядро, сидеть на сове­ща­ниях — обо­лочка. Быть спецом — ядро, прода­вать свои услуги — оболочка. Не всегда прият­ная, но важ­ная. Еще обо­лочкой может быть коллек­тив или компа­ния в целом. И иногда надо менять эти обо­лочки, а не профес­сию.

Можно еще немало написать реко­мен­даций и загля­нуть «под кожу» вашей низкой моти­вации, но запом­ните самое глав­ное. Бере­гите себя, пом­ните, за что вы любите свое дело, уделите этому больше внима­ния, най­дите истин­ную при­чину низ­кой моти­вации и исправьте ее, даже если для этого при­дется менять обо­лочку. Оно того стоит. Вдохно­вения вам!

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/motivation_work?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально