психолог для женщин
Представьте ослика, который должен куда-то прийти. Вот когда его манят морковкой перед носом — это мотивация, а когда бьют палкой сзади — стимуляция. Если вы чувствуете усталость от рабочих задач, не превратили ли вы их выполнение в постоянную стимуляцию?
Количество задач не помещается в единицу времени. Всю работу сделать невозможно — всегда есть чем заняться, не так ли? Может, вы от себя слишком многого хотите?
Делегируйте. Ставьте определенное количество задач на рабочий (!) день. Напомню, что рабочий день имеет свои временные рамки. Даже если очень хочется или нечего делать — не надо решать вопросы в постели.
Переключение — не есть отдых. Особенно внутри работы. И с работы на уборку — это не отдых, а перезагрузка. Отдых — это то, что нас наполняет. Хобби, разговор с подругой, просмотр кино... Именно они дают силы жить, не побоюсь высокопарности фразы.
Работа может быть любимой и важной, но не только ради этого мы живем. Чувствовать себя живой и испытывать эмоции — вот что такое жизнь. Что рождает ваши эмоции? Подумайте и займитесь этим. ⠀
Такое может быть, если мы не отслеживаем свои результаты. Посмотрите, что было по количественным и качественным показателям в начале месяца и сейчас. Сколько написано, обработано, продано и т.д. Увидьте свой результат и то, что каждое ваше действие имело последствие, а не утекло в песок бесследно.
Пришло время себя укрепить! Посмотрите на всё, что у вас уже здорово получалось, чего вы достигли. Ого, вы уже столько смогли! И посмотрите на результаты своей работы — отзывы, изделия, заработанные деньги, динамику роста по любым показателям.
Перечитайте старые тексты или пересмотрите фото. Убедитесь, что есть рост и польза — и вы даете результат. Это правда важно. Это вдохновляет.
Вспомните, почему вы пришли в эту профессию, что вдохновляет и радует? В любой профессии есть «ядро», ради него мы и приходим, и есть «оболочка» — какие-то задачи, которые нужно выполнять, чтобы это ядро поддержать.
Учить детей — ядро, сидеть на совещаниях — оболочка. Быть спецом — ядро, продавать свои услуги — оболочка. Не всегда приятная, но важная. Еще оболочкой может быть коллектив или компания в целом. И иногда надо менять эти оболочки, а не профессию.
Можно еще немало написать рекомендаций и заглянуть «под кожу» вашей низкой мотивации, но запомните самое главное. Берегите себя, помните, за что вы любите свое дело, уделите этому больше внимания, найдите истинную причину низкой мотивации и исправьте ее, даже если для этого придется менять оболочку. Оно того стоит. Вдохновения вам!
