Назад
Вперед
Self-care26 декабря
tiny-logoCreated with Sketch.Как в Новом году дарить себе больше любви?

Как в Новом году дарить себе больше любви?

726
44
10

Время новых New Year’s resolutions уже нас­ту­пи­ло. Мы за то, чтобы сре­ди них бы­ло боль­ше пунк­тов про за­бо­ту и любовь к себе, ведь все на­чи­на­ет­ся именно с нее. Луч­ше всего, чтобы про­яв­ле­ния этой люб­ви были пра­ви­лом, а не иск­лю­че­ни­ем, и прев­ра­ти­лись в хорошие привычки.

Замедление

Когда много дел и все нужно успеть, риск задвинуть свое «я» очень велик. Именно поэтому нужно регулировать темп своей жизни. Добавлять в неё минуты, часы и да­же дни спокойствия и тишины. Пусть каждый день у вас бу­дет ритуал отк­лю­че­ния от соцсетей в качестве средства от FOMO или, на­при­мер, время на ме­ди­та­цию (она воз­мож­на даже на работе) — спус­тя ме­сяц-два вы пой­мё­те, что это не просто тренд.

Рефлексия

Одной из практик slow life может быть ведение дневника или фрирайтинг. Регулярно освобождая голову и ис­сле­дуя свои мысли, вы сможете лучше подружиться с собой, начать жить не «на автомате», а осознанно. А если вы чувст­вуе­те, что поладить с собой нелегко, можно об­ра­тить­ся к помощи психолога — сессии с ним позволят начать диалог с собой и станут «вашим» временем среди повседневных дел.

Образ жизни

Забота о ментальном здоровье актуальна как никогда. Но если вы плохо спите, едите, как придется, а вместо спорта выбираете «полежать», исправление этих упу­ще­ний должно стать первым пунктом заботы о себе. Только кажется, что все это «ничего», а с возрастом (и не в 50, а еще до 30) может вылиться в неожиданные проблемы со здоровьем. Так что планируйте чекапы, ищите «свои» тренировки и ЗОЖ-рецепты — и находите в этом удо­вольст­вие заботы о себе.

Отдых

Умеете ли вы отдыхать? Путешествия с насыщенной про­грам­мой и активные выходные за этот навык не счи­та­ют­ся. Говорят, что люди разучились ничего не делать — по­быть «в пустоте» становится все сложнее, когда вок­руг — культ продуктивности. Узнайте, какой отдых на са­мом деле выматывает, и поставьте себе цель научиться отдыхать: придется упражняться в безделье — себе на пользу.

Маленькие радости

Радуйте себя по поводу и без. Без повода — почаще и по­боль­ше! Пусть голова перестроится и поймет, что ра­дос­ти (и маленькие, и большие) необязательно заслуживать. Особый завтрак из любимой доставки, спонтанная по­езд­ка на природу, поход на процедуру ухода или домашние ритуалы с горячей ванной или ароматными маслами для тела — все это приятно скрасит будни и укрепит в любви к себе.

Что использовать?

Расслабляющее масло для тела L’Huile Orient от CHANEL с нотами ладана, пря­нос­тей, розы и дерева ценных пород. Питает кожу и подходит для массажа.

Да, я бы попробовала
Интересно, можно поизучать
Надо подумать
Предпочту другое средство

Хотела бы ты себе такое масло для тела? Голосуй:

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/more_love?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально