Время новых New Year’s resolutions уже наступило. Мы за то, чтобы среди них было больше пунктов про заботу и любовь к себе, ведь все начинается именно с нее. Лучше всего, чтобы проявления этой любви были правилом, а не исключением, и превратились в хорошие привычки.
Когда много дел и все нужно успеть, риск задвинуть свое «я» очень велик. Именно поэтому нужно регулировать темп своей жизни. Добавлять в неё минуты, часы и даже дни спокойствия и тишины. Пусть каждый день у вас будет ритуал отключения от соцсетей в качестве средства от FOMO или, например, время на медитацию (она возможна даже на работе) — спустя месяц-два вы поймёте, что это не просто тренд.
Одной из практик slow life может быть ведение дневника или фрирайтинг. Регулярно освобождая голову и исследуя свои мысли, вы сможете лучше подружиться с собой, начать жить не «на автомате», а осознанно. А если вы чувствуете, что поладить с собой нелегко, можно обратиться к помощи психолога — сессии с ним позволят начать диалог с собой и станут «вашим» временем среди повседневных дел.
Забота о ментальном здоровье актуальна как никогда. Но если вы плохо спите, едите, как придется, а вместо спорта выбираете «полежать», исправление этих упущений должно стать первым пунктом заботы о себе. Только кажется, что все это «ничего», а с возрастом (и не в 50, а еще до 30) может вылиться в неожиданные проблемы со здоровьем. Так что планируйте чекапы, ищите «свои» тренировки и ЗОЖ-рецепты — и находите в этом удовольствие заботы о себе.
Умеете ли вы отдыхать? Путешествия с насыщенной программой и активные выходные за этот навык не считаются. Говорят, что люди разучились ничего не делать — побыть «в пустоте» становится все сложнее, когда вокруг — культ продуктивности. Узнайте, какой отдых на самом деле выматывает, и поставьте себе цель научиться отдыхать: придется упражняться в безделье — себе на пользу.
Радуйте себя по поводу и без. Без повода — почаще и побольше! Пусть голова перестроится и поймет, что радости (и маленькие, и большие) необязательно заслуживать. Особый завтрак из любимой доставки, спонтанная поездка на природу, поход на процедуру ухода или домашние ритуалы с горячей ванной или ароматными маслами для тела — все это приятно скрасит будни и укрепит в любви к себе.
Расслабляющее масло для тела L’Huile Orient от CHANEL с нотами ладана, пряностей, розы и дерева ценных пород. Питает кожу и подходит для массажа.
