Заинтересовались, как достичь эффекта без вреда для здоровья, и делимся с вами.
Помните «аудионаркотики» из ВК? Бинауральные ритмы — их научное название. Это иллюзия мозга, которая возникает, когда два тона с разными частотами по отдельности попадают в уши. Если разница между ними менее 25 Гц, то наш главный орган настраивается на третью частоту, которой фактически нет.
Бинауральные ритмы слушают, чтобы расслабиться и впасть в медитативное состояние. Ученые сомневаются, что они действуют, — но, если решитесь попробовать, обязательно используйте наушники.
Каждый из нас иногда мечтал управлять своими снами и создавать в них свои истории. Существует довольно много способов, с помощью которых можно развить этот навык. Однако не увлекайтесь. С такими экспериментами всегда стоит быть осторожными, так как они возбуждают мозг и приводят к неврозам при злоупотреблении.
Буддистские монахи давно узнали секрет расширения сознания, и для него даже не обязательно двигаться. Дзадзен — это глубокая концентрация и дыхание, которые расслабляют нервную систему и очищают мыслительный процесс. По идее, такая медитация приводит к сознанию хисирё, то есть абсолютно свободному мышлению, не ограниченному бытовыми оковами.
Те, кто видел «Солнцестояние» точно помнят сцену, где главная героиня в кругу женщин через крик будто эмоционально объединилась с ними. Подобный опыт предлагают не только в языческих шведских поселениях. Женский круг — это безопасное пространство, где девушки могут раскрыться и почувствовать связь с собой и своими единомышленницами. Даже если не верите в тантрические практики, такой опыт точно будет незабываем.
Экстатик-дэнс — это свободный танец под музыку, когда вы двигаетесь, как хотите и чувствуете, а сознание отпускаете в отпуск. Практика популярна по всему миру и пришла к нам из античности, где почитательницы Диониса устраивали дикие танцы босиком. С годами языческий флер сошел на нет и приобрел черты гештальт-терапии и телесно-ориентированных методик.
Можно попробовать самостоятельно дома — танцуя так, будто никто не видит, или сходить на групповое занятие. Особых навыков или опыта не требуется, только интерес и доверие к своим внутренним ритмам. А еще при экстатик-дэнс запрещено использовать любые стимуляторы, даже кофе.
