Назад
Вперед
Психология4 августа
tiny-logoCreated with Sketch.Почему нам грустно и одиноко после вечеринок?

Почему нам грустно и одиноко после вечеринок?

1489
59
10

Вечеринки любят почти все: шумная компания друзей, песни, пляски, ощущение вседозволенности и алкоголь.

Но вжух! И после большой тусы вы чувствуете себя одиноко, грустно и подавленно. Разобрались вместе с психологом, откуда берется это состояние и что с ним делать.

Эксперт: Татьяна Бессмертная

психолог, тиктокер

Тут важно задать себе вопрос: а как было до вечеринки?

Возможно, вы просто вернулись в своё преж­нее состоя­ние, а вече­ринка на конт­расте обна­жила то, как вы чувст­во­вали себя до нее.

Тусовка — это место, где вы резко удовле­тво­ряете мно­гие потреб­ности: в обще­нии, вни­мании, рассла­блении. На вече­ринке вы отпус­каете контроль над ситуа­цией, чувст­вуете уверен­ность в себе и просто полу­чаете удо­вольствие.

Это демо-версия ощущения счастливой жизни. Тусовка требует мини­мум ресур­сов, чтобы почувст­вовать себя счаст­ливой, но ровно в 12 «карета превра­щается в тыкву». Многие оши­бочно предпо­лагают, что счастье можно чер­пать только на вече­рин­ках, и ходят по кругу, недоу­мевая: «почему мне так плохо?».

Что делать, если правда плохо?

Учиться получать удовольствие от жизни вне зависи­мости от обстоя­тельств. Для начала выде­лите, что такого дала вам эта вече­ринка, чего нет в обыч­ной жизни.

Например: вы впервые за долгое время рассла­бились, потому что не умеете отды­хать по-другому. И тогда вам нужно учиться выде­лять время на отдых, кото­рые вы прове­дете сами с собой — без теле­фона. Когда брешь будет обнару­жена — прока­чи­вайте свои навыки, чтобы закрыть эту потреб­ность.

Когда вы сможете получать кайф от себя, своей жизни и всего, что в ней есть, то вече­ринка не будет контраст­ом, обнажаю­щим про­блемы. Она будет новым приклю­чением, после кото­рого вы будете ещё более напол­нены ресур­сами, а не испы­тывать чувство потери.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/lonely_after_party?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально