Но вжух! И после большой тусы вы чувствуете себя одиноко, грустно и подавленно. Разобрались вместе с психологом, откуда берется это состояние и что с ним делать.
психолог, тиктокер
Возможно, вы просто вернулись в своё прежнее состояние, а вечеринка на контрасте обнажила то, как вы чувствовали себя до нее.
Тусовка — это место, где вы резко удовлетворяете многие потребности: в общении, внимании, расслаблении. На вечеринке вы отпускаете контроль над ситуацией, чувствуете уверенность в себе и просто получаете удовольствие.
Это демо-версия ощущения счастливой жизни. Тусовка требует минимум ресурсов, чтобы почувствовать себя счастливой, но ровно в 12 «карета превращается в тыкву». Многие ошибочно предполагают, что счастье можно черпать только на вечеринках, и ходят по кругу, недоумевая: «почему мне так плохо?».
Учиться получать удовольствие от жизни вне зависимости от обстоятельств. Для начала выделите, что такого дала вам эта вечеринка, чего нет в обычной жизни.
Например: вы впервые за долгое время расслабились, потому что не умеете отдыхать по-другому. И тогда вам нужно учиться выделять время на отдых, которые вы проведете сами с собой — без телефона. Когда брешь будет обнаружена — прокачивайте свои навыки, чтобы закрыть эту потребность.
Когда вы сможете получать кайф от себя, своей жизни и всего, что в ней есть, то вечеринка не будет контрастом, обнажающим проблемы. Она будет новым приключением, после которого вы будете ещё более наполнены ресурсами, а не испытывать чувство потери.
