Назад
Вперед
Культура13 мая
tiny-logoCreated with Sketch.Лайф-логгинг и селф-трекинг: зачем мы считаем шаги

Лайф-логгинг и селф-трекинг: зачем мы считаем шаги

469
21
13

Немного о поколении Z. Мы стараемся всё осоз­навать, рацио­нали­зиро­вать, прислу­ши­ваться к себе и отсле­живать все изме­нения.

Так как девайсы стали «продолжением наших конеч­ностей», мы исполь­зуем совре­менные тех­ноло­гии для оценки своей повсед­нев­ности: коли­чество шагов, кало­рий, часов сна, уро­вень стресса, фикси­рова­ние настрое­ния в прило­жении для меди­тации, утрен­нее селфи.

Эти ритуалы можно отнести к лайф-лог­гингу (от англ. life-logging) и его сино­ниму — селф-тре­кингу (от англ. self-tracking).

Попы­тались разоб­раться, зачем мы фикси­руем повсед­нев­ность и как это влияет на наши отно­шения с собой и маши­нами.

На самом деле термин хоть и звучит стильно, модно, моло­дежно, но прак­тики отсле­живания повсед­нев­ности или физи­ческих харак­терис­тик собст­вен­ного тела поя­вились задолго до изобре­тения фитнес-брас­лета. Отметки роста на косяке двери, веде­ние бумаж­ного днев­ника, контроль веса — всё это присутст­вует в нашей жизни с детства, но именно сейчас прио­бретает мас­совый характер.

Культура селф-трекинга зародилась благо­даря сооб­ществу Quantified self (QS), осно­ван­ному в 2007 году редак­торами амери­канс­кого жур­нала Wired Гэри Вулфом и Кевином Келли. Адепты сайта с деви­зом «само­поз­нание через цифры» делятся опытом самоиз­мере­ния на ежегод­ных между­народ­ных конфе­рен­циях в Европе и Аме­рике. На сайте QS пред­став­лено более 500 инстру­ментов для самос­тоя­тель­ного отсле­жива­ния физи­ческой и социаль­ной актив­ности, а также мно­жество видеома­териа­лов, кото­рые пока­зывают методы и резуль­таты приме­нения техно­логий селф-трекинга.

Исследователи селф-трекинга акцен­тируют вни­мание на потен­циале этой прак­тики — они счи­тают, что она приво­дит к улуч­ше­нию само­чувст­вия, более осоз­нан­ному под­ходу к менталь­ному и физи­чес­кому здо­ровью. Также ученые отме­чают, что фикси­рова­ние дан­ных о здо­ровье в циф­ровом фор­мате помо­жет в буду­щем нала­дить взаимо­дейст­вие вра­чей и пациен­тов.

Доктора смогут получать больше объек­тив­ных дета­лей о сос­тоя­нии орга­низма, а не субъек­тив­ную оценку вроде «тут иногда пока­лывает». Опти­мис­тично нас­троен­ные ученые говорят, что цифры лучше отобра­жают наше истинное «я».

Зачем мы это делаем?

Джон Руксби выделил пять стилей селф-трекинга. Направ­ленный — вы отсле­живаете коли­чество шагов, потому что хотите похудеть. Доку­мен­тальный — вам просто инте­ресно, сколько вы можете пройти за день. Диагнос­тический — вы пытаетесь уста­новить, связано ли коли­чество шагов с тем, что вы стали лучше себя чувст­вовать. Вознаг­раж­дающий — вы позво­ляете себе банку моро­женого, если прошли в день больше 10 000 шагов. Фети­шизи­ро­ванный — вы полу­чаете удо­вольст­вие от техно­логий и не пред­став­ляете, как можно ходить без шаго­мера.

Устройства или приложения для селф-трекинга могут стать для поль­зова­телей некими социаль­ными сущест­вами, кото­рые гово­рят им, когда ло­житься спать, какую пор­цию салата съесть на обед и сколько кило­метров прео­долеть на утрен­ней про­бежке. Ста­рые методы селф-трекинга вроде бумаж­ных днев­ников воспри­нимались людьми как молча­ливые собе­сед­ники.

Сейчас разработчики инструментов QS ста­раются вло­жить «лич­ность» в свои изобре­тения. Например, иссле­дователь Паоло Руффино исполь­зовал роман­тическою мета­фору для опи­сания своих двух­летних «отно­шений» с брас­летом Nike+FuelBand, закон­чив­шихся расста­ванием.

Также культура селф-трекинга стано­вится попу­лярной из-за воз­мож­ности шеринга, а иногда и хамблбрэга. Неко­торые прило­жения форми­руют сооб­щества, в которых поль­зова­тели делятся своими успехами, пригла­шают друзей и таким образом моти­вируются на дости­жение цели.

Немного лич­ного опыта от редак­ции:

установ­ленный в прило­жении для бега чел­лендж с друзьями был про­вален всеми, но можете попро­бовать, если вы очень азартны.

В начало истории

Поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/life-logging_self_tracking?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально