Так как девайсы стали «продолжением наших конечностей», мы используем современные технологии для оценки своей повседневности: количество шагов, калорий, часов сна, уровень стресса, фиксирование настроения в приложении для медитации, утреннее селфи.
Попытались разобраться, зачем мы фиксируем повседневность и как это влияет на наши отношения с собой и машинами.
На самом деле термин хоть и звучит стильно, модно, молодежно, но практики отслеживания повседневности или физических характеристик собственного тела появились задолго до изобретения фитнес-браслета. Отметки роста на косяке двери, ведение бумажного дневника, контроль веса — всё это присутствует в нашей жизни с детства, но именно сейчас приобретает массовый характер.
Культура селф-трекинга зародилась благодаря сообществу Quantified self (QS), основанному в 2007 году редакторами американского журнала Wired Гэри Вулфом и Кевином Келли. Адепты сайта с девизом «самопознание через цифры» делятся опытом самоизмерения на ежегодных международных конференциях в Европе и Америке. На сайте QS представлено более 500 инструментов для самостоятельного отслеживания физической и социальной активности, а также множество видеоматериалов, которые показывают методы и результаты применения технологий селф-трекинга.
Исследователи селф-трекинга акцентируют внимание на потенциале этой практики — они считают, что она приводит к улучшению самочувствия, более осознанному подходу к ментальному и физическому здоровью. Также ученые отмечают, что фиксирование данных о здоровье в цифровом формате поможет в будущем наладить взаимодействие врачей и пациентов.
Доктора смогут получать больше объективных деталей о состоянии организма, а не субъективную оценку вроде «тут иногда покалывает». Оптимистично настроенные ученые говорят, что цифры лучше отображают наше истинное «я».
Джон Руксби выделил пять стилей селф-трекинга. Направленный — вы отслеживаете количество шагов, потому что хотите похудеть. Документальный — вам просто интересно, сколько вы можете пройти за день. Диагностический — вы пытаетесь установить, связано ли количество шагов с тем, что вы стали лучше себя чувствовать. Вознаграждающий — вы позволяете себе банку мороженого, если прошли в день больше 10 000 шагов. Фетишизированный — вы получаете удовольствие от технологий и не представляете, как можно ходить без шагомера.
Устройства или приложения для селф-трекинга могут стать для пользователей некими социальными существами, которые говорят им, когда ложиться спать, какую порцию салата съесть на обед и сколько километров преодолеть на утренней пробежке. Старые методы селф-трекинга вроде бумажных дневников воспринимались людьми как молчаливые собеседники.
Сейчас разработчики инструментов QS стараются вложить «личность» в свои изобретения. Например, исследователь Паоло Руффино использовал романтическою метафору для описания своих двухлетних «отношений» с браслетом Nike+FuelBand, закончившихся расставанием.
Также культура селф-трекинга становится популярной из-за возможности шеринга, а иногда и хамблбрэга. Некоторые приложения формируют сообщества, в которых пользователи делятся своими успехами, приглашают друзей и таким образом мотивируются на достижение цели.
установленный в приложении для бега челлендж с друзьями был провален всеми, но можете попробовать, если вы очень азартны.
