Но если совесть противно напоминает о себе, а тело хочет немного размяться — ловите пять идей для спорта, не уходя с кровати.
Любимый матрас — это новый мат для йоги. Нам кажется, что тренировать асаны в окружении мягких подушек и теплого одеяла приводит к нирване и кармическому расслаблению. А для идей новой йога-рутины обратитесь к ютубу — там есть варианты на утро, вечер или просто для небольшой тренировки.
Устроили «Нетфликс»-марафон, утонув под одеялом, и теперь затекшее тело отказывается повиноваться? Самый простой способ — это немного потянуть мышцы из стороны в сторону. Начните с ног и постепенно перебирайтесь выше. Если какое-то место особенно болит, помассируйте его. Особенно хорошо работает мостик и разные скручивания.
Для того чтобы качать пресс, делать фигуру более подтянутой, а ноги спортивными, не всегда нужен профессиональный зал. Фитнес-эксперты с ютуба вошли в положение всех карантинщиков и предлагают варианты упражнений на любую группу мышц. Нам особенно понравились упражнения от Эми Вонг и Хлои Тинг, но для начинающих они могут показаться слишком интенсивными.
