Саморазвитие3 мая
tiny-logoCreated with Sketch.Куда деть свои красивые блокноты

Куда деть свои красивые блокноты

29796
11

Эксперт: Шичкова Яна

Графический дизайнер и создатель dodocollective — проекта для тех, кто хочет совладать со временем.

Как часто в порыве шопоголизма вы вместе с другими прият­ными глазу канцтоварами несли на кассу яркий блокнот? Рассказы­ваем, как он может стать шагом к продук­тивной жизни.

Ведите утренние страницы

Вместо телефона положите рядом с кро­ватью блокнот и ручку. Утром задайте себе три вопроса: «за что я благо­дарен прямо сейчас?», «беспокоит ли меня что-нибудь?» и «что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя классно вечером?».

Начните практиковать фрирайтинг

Фрирайтинг — это техника письма, при кото­рой вы за­пи­сы­ваете мысли без остано­вок и редак­тиро­вания, не заботясь о грам­ма­тике и стиле. Но, как правило, на это у вас есть не более 20 минут. На сайте Writelight собраны вопросы о жизненных целях, мо­ти­вах и желаниях. Чтобы вам было удобнее контролировать время, рядом с вопросом поместили таймер.

Следите за одной большой целью

Разбивайте глобальную цель на шаги и пла­ни­руйте их выпол­нение на неделю или месяц вперед, отсле­живайте прогресс и под­водите итоги: что получилось, а что нет. Не забывайте отвечать на вопрос почему.

Записывайте приоритеты

Запишите на одну страницу три прио­ритета сегодняш­него дня: маленькие цели помогут вам избежать прокрас­тинации и направить действия ближай­ших 24 часов в продук­тивное русло.

Фиксируйте итоги недели

Чему вы научились, за что можете себя похва­лить, что не полу­чи­лось и какие вы делаете из этого выводы. Объективная оценка ваших побед и неудач даст понять, какой задать тон следующей неделе, — практика занимает 5 минут, но ее польза бесценна.

Составляйте вишлисты

Мечты друзей, родителей, возлюбленных, а глав­ное — свои, стоит записать в блок­нот, чтобы ни вы, ни близкие не ломали голову в час Х, когда нужен классный подарок. Сюда же занесите места, которые вы хотите посетить, фильмы, кото­рые хотите увидеть, и еду, которую хотите попробовать.

Отслеживайте настроение

Например, завести дневник беспокойств или тревоги. Каж­дый день фиксируйте внутрен­ние изменения, которые вам особенно инте­ресны. Отличная идея — дневник радости, он поможет в поиске хорошего в каждом дне, а также послужит положительным ресурсом для грустных моментов.

Поделитесь историей

Скопировать ссылкуundefined/story/journals?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально