Графический дизайнер и создатель dodocollective — проекта для тех, кто хочет совладать со временем.
Как часто в порыве шопоголизма вы вместе с другими приятными глазу канцтоварами несли на кассу яркий блокнот? Рассказываем, как он может стать шагом к продуктивной жизни.
Вместо телефона положите рядом с кроватью блокнот и ручку. Утром задайте себе три вопроса: «за что я благодарен прямо сейчас?», «беспокоит ли меня что-нибудь?» и «что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя классно вечером?».
Фрирайтинг — это техника письма, при которой вы записываете мысли без остановок и редактирования, не заботясь о грамматике и стиле. Но, как правило, на это у вас есть не более 20 минут. На сайте Writelight собраны вопросы о жизненных целях, мотивах и желаниях. Чтобы вам было удобнее контролировать время, рядом с вопросом поместили таймер.
Разбивайте глобальную цель на шаги и планируйте их выполнение на неделю или месяц вперед, отслеживайте прогресс и подводите итоги: что получилось, а что нет. Не забывайте отвечать на вопрос почему.
Запишите на одну страницу три приоритета сегодняшнего дня: маленькие цели помогут вам избежать прокрастинации и направить действия ближайших 24 часов в продуктивное русло.
Чему вы научились, за что можете себя похвалить, что не получилось и какие вы делаете из этого выводы. Объективная оценка ваших побед и неудач даст понять, какой задать тон следующей неделе, — практика занимает 5 минут, но ее польза бесценна.
Мечты друзей, родителей, возлюбленных, а главное — свои, стоит записать в блокнот, чтобы ни вы, ни близкие не ломали голову в час Х, когда нужен классный подарок. Сюда же занесите места, которые вы хотите посетить, фильмы, которые хотите увидеть, и еду, которую хотите попробовать.
Например, завести дневник беспокойств или тревоги. Каждый день фиксируйте внутренние изменения, которые вам особенно интересны. Отличная идея — дневник радости, он поможет в поиске хорошего в каждом дне, а также послужит положительным ресурсом для грустных моментов.
