Назад
Вперед
Психология4 февраля
tiny-logoCreated with Sketch.JOMO: как получать от жизни удовольствие, когда мир всё время торопится

JOMO: как получать от жизни удовольствие, когда мир всё время торопится

293
15
8

Тревога от мысли, что мы постоянно упускаем возможности, заставляет нас суетиться и впустую загоняться.

Но на смену FOMO пришло JOMO — восторг от того, что можно провести время с самим собой и бессовестно не торопиться. Эта идеология учит искать важное вокруг и примиряет с банальной истиной про двух зайцев, за которыми не стоит гнаться. Делимся советами, как получать удовольствие от жизни каждый день и не париться о бренном.

Отпустите контроль

Нам кажется, что всё всегда в наших руках, что жизнь, планы на будущее, отношения — продукт только наших решений. Поэтому мы прямо или косвенно держим руку на пульсе и, когда что-то не удается, бьемся о глухую стену самобичевания. Это готовый рецепт стресса, тревоги и бессмысленных страданий. Какой здесь антидот? Принять, что невозможно контролировать мир и успевать везде на 100%, даже если очень хочется. В конце концов, это даже освобождает.

Не торопитесь

Да, скорее всего, вы пропустите классную вечеринку, если останетесь дома, но она не последняя. А этот винтажный маркет проводится каждые два месяца. То, что вы упустите сейчас, несравнимо с тем, что может ожидать в будущем. Время не ограничено, а возможностей, благодаря капитализму, становится все больше. Не пытайтесь успеть везде, ведь количество чаще всего не равно качеству.

Отфильтруйте ваш диджитал-мир

Соцсети одинаково успешно вдохновляют нас и угнетающе напоминают обо всех упущенных возможностях. Идеальная картинка и инфошум демотивируют и заставляют загоняться. Избавьтесь от того, что вызывает у вас тревогу и дискомфорт. Вы двигаетесь на своей скорости и выбираете то, что нужно вам, лишнее только будет сбивать внутренний радар.

Вложитесь в свой ресурс

Речь не только о саморазвитии и постоянном достигаторстве. Самоизоляция доказала, что самый главный ресурс внутри нас, — осталось научиться им распоряжаться. Устраивайте осознанные прогулки в одиночестве, оставайтесь дома, когда не хотите никуда идти, говорите «нет», если чувствуете, что это для вас правильно. И просто слушайте себя, потому что за всеми сомнениями и переживаниями вы и сами всё знаете.

Присмотритесь к жизни

Если вы уже оценили последнюю новинку Pixar, то точно запомнили ее основную мысль — радость повседневности в деталях вокруг. Это музыка, которую вы годами гоняете в наушниках, вкус любимой пиццы, ощущение свежего постельного белья после ванны и предвкушение нового сериала после рабочего дня. Присмотритесь, всё уже рядом с вами. Сегодня можно никуда не бежать.

В начало истории

Сохранить и поделиться

Скопировать ссылкуundefined/story/jomo?utm_source=sharing_clipboard
Поверните устройство вертикально